Értékelés:
A könyvet olyan egyének számára tervezték, akik nem megfélemlítő megközelítést keresnek az erőnléti edzéshez és az életmódváltáshoz, különösen az idősebb nők számára. Az egyszerű gyakorlatokat, a kisebb étrendi változtatásokat és a kutatásokon alapuló reális célmeghatározást hangsúlyozza, így a fitneszhez visszatérők vagy újrakezdők számára is elérhetővé teszi. A legtöbb kritikus kiemeli a könyv hasznosságát és motiváló tartalmát, míg néhányan elégedetlenségüket fejezik ki a könyv mélységével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Nem ijesztő és egyszerű, otthon is elvégezhető gyakorlatok.
⬤ Inkább szilárd kutatásokon alapul, mint puffogáson.
⬤ Hasznos 50 év feletti nőknek és sérülésből visszatérőknek.
⬤ Lépésről lépésre történő útmutatások és világos étrendi útmutatók.
⬤ Motiváló tartalom valódi sikertörténetekből.
⬤ Jó formátumú és könnyen olvasható.
⬤ Túlságosan alapszintű lehet azok számára, akik már fittek vagy tapasztaltak az edzésben.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a tartalom nem volt kivételesen új vagy hasznos.
⬤ Az egyik kritikus a könyvet rendetlenségnek nevezte, ami bizonyos területeken a minőség hiányára utal.
(34 olvasói vélemény alapján)
Strong Women Stay Slim
Az Erős nők maradjanak fiatalok bestseller szerzőitől egy izgalmas, orvosilag megalapozott program, amely segít felpörgetni az anyagcserét és elolvasztani a zsírt.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy az erőnléti edzés akár 15 százalékkal is megnöveli az anyagcserét - ami a tartós fogyás kulcsa -. Sőt, a Tufts Egyetem egy tanulmánya, amelyben azonos diétás étrendet folytató nőket hasonlítottak össze, azt találta, hogy az erőnléti edzéssel foglalkozó csoport 44 százalékkal több zsírt veszített, mint a csak diétázó csoport.
Az Erős nők maradjanak karcsúak mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy formába lendülj és jól érezd magad - függetlenül a korodtól vagy a fittségi szintedtől:
Teljesen illusztrált gyakorlatok kifejezetten a fogyáshoz.
Naprakész információk a testsúlyról, az étvágyról, a táplálkozásról és a fitneszről - megmagyarázza, miért működik ez a program.
Éhségmentes étkezési terv, beleértve menüket és ízletes recepteket a díjnyertes szakácskönyvíró Steven Raichlen-től.
Haladási naplók és extra útmutatás az első tíz hétre.
Motivációs titkok... és még sok más.
