Értékelés:
A könyv a nők erőnléti edzésére összpontosít, és könnyen követhető edzéseket kínál, amelyek javuló fittséghez és egészséghez vezethetnek. Számos kritikus dicséri a tudományos alapokat és a mobilitás, az egyensúly és az általános erő fokozásának hatékonyságát. Néhányan azonban aggályokat fogalmaztak meg a nyomtatott változat minőségével és formátumával kapcsolatban, ami akadályozhatja a használhatóságot.
Előnyök:⬤ Tudományosan alátámasztott információkat nyújt a nők erőnléti edzéséről.
⬤ Könnyen követhető gyakorlatok, amelyek minimális felszereléssel otthon is elvégezhetők.
⬤ Sok felhasználó számol be észrevehető fizikai javulásról és megnövekedett energiaszintről.
⬤ Pozitív hatást észleltek az olyan egészségügyi állapotokra, mint a csontritkulás és az ízületi gyulladás.
⬤ Ösztönzi a társas edzéseket, például a családdal vagy barátokkal való edzést.
⬤ A nyomtatott változat minősége az évek során romlott, például a kis betűméret és az olcsó papír miatt.
⬤ Néhány olvasó szerint az edzések formázása nehezen áttekinthető.
⬤ A könyv információi kissé elavultak, és olyan ajánlásokat tükröznek, amelyekkel egyesek nem értenek egyet.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az edzésprogramok túlságosan alapszintűek a már fittek számára.
(180 olvasói vélemény alapján)
Fordítsa vissza az idő kerekét mindössze heti két otthoni kezeléssel.
Ez a tudományosan bizonyított erőnléti edzésprogram:
A zsírt izommal helyettesíti.
Megfordítja a csontvesztést.
Javítja az energiát és az egyensúlytÚjított--új racionalizált program.
A tudományosan bizonyított erőnléti edzésprogram, amely visszafordítja az idő kerekét a 35 év feletti nők számára--a Tufts Egyetem híres kutatólaboratóriumából.
Miriam E. Nelson kutatásai világszerte hírt keltettek, amikor az eredményeket a Journal of the American Medical Association című folyóiratban publikálták. Egy év heti kétszeri erőnléti edzés után a nők teste 15-20 évvel fiatalabb lett. Kevesebb zsírjuk és több izomzatuk volt, a csontveszteséget megakadályozták vagy visszafordították, erejük és energiájuk drámaian megnőtt, és meglepő javulást mutattak egyensúlyuk és hajlékonyságuk terén. Semmilyen más program - legyen az diéta, gyógyszeres kezelés vagy aerob edzés - nem ért el hasonló eredményeket.
Az erős nők fiatalon maradnak megmutatja, hogyan érheti el bármelyik nő ugyanezeket az előnyöket otthon, egy egyéni igényekre szabott programmal. Az első kiadásában bestseller volt, most pedig átdolgozták, hogy még könnyebben használható legyen. Nyolc racionalizált gyakorlatot tartalmaz, teljesen illusztrált utasításokkal; új kiegészítő gyakorlatokat a hát, a hasizom és más területekre; egy teljes programot, amelyet az edzőteremben is elvégezhetünk; valamint egy teljesen új fejezetet a férfiak számára. Már négy hét után jelentős javulás tapasztalható.
A Strong Women Stay Young tele van inspiráló idézetekkel 35 és 92 év közötti nőkről, akik ezzel a programmal változtatták meg az életüket, és olyan információkat és motivációt nyújt, amelyekkel valódi változást érhetünk el a nők egész életen át tartó egészségében.
A most átdolgozott, új kiadás tartalmazza:
Egy egyszerűsített program az új olvasók számára.
Új, korszerű tudományos információk.
Új lehetőségeket és több mint egy tucat kiegészítő gyakorlatot a program bővítéséhez és egyénre szabásához.
Néhány információt a dinamikus program iránt érdeklődő férfiak számára.
Minden eredeti olvasóbarát szempont megmaradt. A STRONG WOMEN STAY YOUNG YOUNG teljes mértékben illusztrált, és a lépésről-lépésre követhető és világos útmutatások. Minden korosztályból olyan nők inspiráló történetei olvashatók, akik az erőnléti edzéssel változtatták meg az életüket. Az erős nők valóban fiatalok maradnak - és visszafordítják a csontvesztést, növelik az energiát, javítják a...
Egyensúlyt és rugalmasságot - és ez a könyv elmondja nekik, hogyan.
