Az erősségeken alapuló munkakönyv a stresszoldáshoz: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life (A karaktererősségek megközelítése a nyugalom megtalálásához a mindennapi élet káoszában)

Olvasói vélemények

A könyv az erősségeken alapuló megközelítést nyújt az önismerethez és a stresszkezeléshez a VIA karaktererősségeken keresztül. Nagyra értékelik gyakorlatias feladatai és pozitív fókusza miatt, amely segít a felhasználóknak a jólétük javításában. Néhány olvasó azonban kihívásnak találta, különösen azok, akik traumával foglalkoznak, és úgy érezték, hogy bizonyos témák korlátozottak a terjedelmében.

⬤ Erősségalapú megközelítést kínál az önismerethez és a karaktererősségekhez
⬤ hasznos a terapeuták és a kliensek számára
⬤ kiváló példákat és gyakorlati feladatokat tartalmaz
⬤ elősegíti a jóllétet és az adaptív stresszkezelési technikákat
⬤ hangsúlyt kap a mindfulness.

⬤ Nem alkalmas traumával küzdő egyének számára
⬤ korlátozott terjedelemben tárgyalja a párkapcsolati stresszt
⬤ hiányzik a karaktererősségek negatív aspektusainak tárgyalása.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Könyv tartalma:

Nyugalmat találni a mindennapi káosz közepette. Ez az erősségeken alapuló munkafüzet egyedülálló, lépésről-lépésre történő, a pozitív pszichológián alapuló megközelítést kínál, amely segít csökkenteni a krónikus stresszt a rohanó, zaklatott világban.

A krónikus stressz sok ember számára komoly problémát jelent, és számos egészségügyi és mentális problémához vezethet, például szívbetegségekhez, szorongáshoz és depresszióhoz. Ha Ön is azon milliók közé tartozik, akik túlhajszoltnak, túlterheltnek és túlhajszoltnak érzik magukat (és jó eséllyel így van ), ez a nagyon szükséges munkafüzet egy frissítő új megközelítést kínál, amely segít megtalálni a lelki békét, és elkezdeni azt az életet élni, amit igazán szeretne.

Ebben a bizonyítékokon alapuló útmutatóban egy pszichológus a pozitív pszichológián alapuló, innovatív, erősségeken alapuló stresszcsökkentési tervet kínál. Tippeket és stratégiákat találsz a legfontosabb jellembeli erősségeid - mint például a kitartás, a szociális intelligencia, a bátorság, az önuralom és még sok más - azonosításához, és felfedezheted, hogyan segíthetnek ezek az erősségek abban, hogy nagyobb boldogságot, jobb kapcsolatokat ápolj másokkal, és javítsd általános egészségi állapotodat.

A karaktererősségek egyedülálló katalizátorai mind a boldogságnak, mind a stresszkezelésnek. Az ebben a munkafüzetben kínált készségeket és gyakorlatokat bárki megtanulhatja, mert ezeknek az erősségeknek a képessége mindenkiben megvan - Önben is.