Az érzelmi evés javítási kézikönyve: Gyakorlati elme-test-lélek útmutató a túlevés és a fogyókúra megszüntetéséhez

Olvasói vélemények

Julie Simon könyve átfogó megközelítéssel foglalkozik az érzelmi evéssel, amely a pszichológiai meglátásokat, a gyakorlati eszközöket és a táplálkozási útmutatást ötvözi. Az olvasók nagyra értékelik empatikus hangvételét és a megvalósítható tanácsokat, valamint azt, hogy a túlfogyasztás érzelmi és pszichológiai gyökereinek megértésére összpontosít. Egyes kritikák azonban megemlítik, hogy drámai hangsúlyt fektet a gyermekkori traumára, mint az érzelmi evés okára, ami nem biztos, hogy mindenkihez eljut.

A könyvet dicsérik az érzelmi evéssel kapcsolatos mélyreható ismeretei és rálátása miatt, amely a pszichoterápiás szakértelmet gyakorlati stratégiákkal ötvözi. Az olvasók átfogónak találták, eszközöket kínál az öngondoskodáshoz, az érzelmi szükségletek megértéséhez és a túlevés mögöttes problémáinak kezeléséhez. Sokan vigaszt és erőt éreztek a szerző empatikus megközelítése által, és többen pozitív változásokat értek el étkezési szokásaikban és általános életelégedettségükben.

A kritikák középpontjában az áll, hogy a szerző a gyermekkori traumára helyezi a hangsúlyt, mint az érzelmi evés elsődleges okára, amit néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítőnek vagy drámainak talált. Emellett néhány kritikus strukturáltabb útmutatást vagy munkafüzet formátumot kívánt, és néhányan megjegyezték, hogy a szerző időnként rosszul használja az érzelmekkel kapcsolatos nyelvezetet.

(92 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Könyv tartalma:

A legjobb szándékaink ellenére sokan közülünk azon kapjuk magunkat, hogy rendszeresen túlfogyasztjuk magunkat az étkezések során, ész nélkül nassolunk, vagy rendszeresen falánkak vagyunk.

Érzelmi evőkként az ételekhez fordulunk vigasztalásért, megnyugtatásért, figyelemelterelésért és izgalomért. Az evésünket egyfajta szétkapcsolódás táplálja, amely éveket rabol el az életünkből, és mi ezt tudjuk.

Belefáradtunk a korlátozó diétákba, amelyek visszavezetnek a túlevéshez, és készen állunk arra, hogy kipróbáljunk valami mást. Julie Simon terapeuta és life coach új megközelítést kínál, amely a túlevés és a súlygyarapodás valódi okaival foglalkozik: az érzelmi és spirituális éhséggel és a test egyensúlyhiányával. A The Emotional Eater s Repair Manual öt öngondoskodási készséget, öt testkiegyensúlyozó alapelvet és öt lélekápoló gyakorlatot mutat be, amelyekkel örökre véget vethetünk a túlevésnek és a fogyókúrának.

Megtanulhatja, hogyan táplálja magát anélkül, hogy az ételhez fordulna, hogyan korrigálja a túlfogyasztást kiváltó testi és agyi egyensúlyhiányt, és hogyan foglalkozzon lelke éhségével. A fogyás, a több energia, a jobb egészség és az önbecsülés természetes módon következik.”.