Az érzelmi evés megállítása: HeartMath stressz- és testsúlykezelő program

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 32 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Könyv tartalma:

Ez a megoldás nem egy tipikus fogyókúrás program. Talán ez az egyetlen olyan testsúlycsökkentő program, amely nem arra összpontosít, hogy mit eszel, hanem arra, hogy mit érzel.

Az érzelmi evés - a stresszevés - megértéséről és megszüntetéséről szól. Az Érzelmi evés megállítása program lépésről lépésre útmutatást nyújt az érzelmi reakciók kezeléséhez és feloldásához, valamint az érzelmi aluljárók tisztázásához, hogy új alapviselkedést (neurális szokásváltozást) érjünk el. A lépések gyakorlásával elősegíti a súlykontrollt és az ételekkel és az evéssel való egészségesebb kapcsolatot.

Nem fogsz látni élelmiszerlistákat vagy edzésprogramokat.

Bár ezek fontos szempontok a testsúlycsökkentésben és az egészség javításában, ez a program arra összpontosít, amit a HeartMath Institute kutatói a testsúlykezelés első és legfontosabb aspektusának találtak: az érzelmeid szabályozására. A stresszválaszunk gyorsabb visszaállítása és a fejlődés nyomon követése érdekében ezt a programot a HeartMath technológiai termékeivel (Inner Balance, emwave2 vagy emWave Pro) együtt érdemes használni, hogy visszaállítsuk a stresszválaszunkat és nyomon kövessük a fejlődésünket.

"Köztudott, hogy a fogyókúrázók 98%-a nem tartja meg a súlyát. Szerintem ez azért van, mert nem foglalkoznak a pszichológiai és érzelmi részével is. Számomra a HeartMath és az emWave a pszichológiai komponens miatt volt a kulcs a tartós fogyásom sikeréhez."- Susan M., marketing és PR alelnök "Ez egy NAGYszerű program Egyszerre nyugodt leszel és fogysz"- Colleen Y., adminisztratív titkár "Ha nem lett volna remény, amit ez a program adott nekem, és az emWave mérései, akkor ma nem tartanék ott, ahol vagyok.

A béta teszt befejezése óta, több mint hat hónappal ezelőtt 9 kilót fogytam és megtartottam. A bónusz az, hogy az egészségem és az életem más aspektusai is javultak. A fogyás nem volt olyan fontos, mint az általam tapasztalt érzelmi káosz kordában tartása.

Egészségesebbnek, energikusabbnak érzem magam, és jobban alszom. Szilárdan hiszem, hogy továbbra is fogyni fogok, mert már nem eszem kényszeresen, hogy kezeljem a problémáimat." - April M., menedzser.