Az érzelmileg érzékeny ember: A béke megtalálása, amikor az érzelmeid elárasztanak téged

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben ajánlják empatikusoknak és érzelmileg érzékeny személyeknek, mivel hasznos meglátásokat, tudatossági tevékenységeket és jól strukturált formátumot tartalmaz. Néhány olvasó azonban túl általánosnak és unalmasnak találta, és nem fókuszált a közvetlen érzelmi válságokra.

⬤ Kifejezetten ajánlott empatáknak
⬤ értékes betekintést nyújt az érzelmi érzékenységbe
⬤ gyakorlatias tevékenységeket és mindfulness-részeket tartalmaz
⬤ jól strukturált és könnyen érthető
⬤ hasznos terapeutáknak és azoknak, akik jobban meg akarják érteni a viselkedésüket.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv túl általános, nem fókuszál a közvetlen érzelmi válságokra
⬤ egyesek unalmasnak minősítették
⬤ nem az, amit mások vártak
⬤ egyes tevékenységek talán nem elég lebilincselőek.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Könyv tartalma:

Ez egy gyakran hallott mondat: "Ne legyél már olyan érzékeny".

Ezeket a szavakat frusztráló lehet hallani, és ha érzelmileg érzékeny ember vagy, gyakran a kívánt hatás ellenkezőjét érik el. Nem tudod egyszerűen kikapcsolni az érzelmeidet, mint egy tévéműsort vagy egy idegesítő dalt játszó rádióállomást.

De "vannak" hatékony technikák, amelyek segíthetnek kezelni ezeket az érzelmeket, mielőtt átvennék az irányítást az életed felett. Az "Érzelmileg érzékeny ember" című könyvben egy pszichológus bizonyítottan hatékony kognitív viselkedési és tudatossági technikákat mutat be, hogy segítsen a hozzád hasonló, intenzív érzelmekkel küzdő embereknek. A könyvben hatékony eszközöket tanulhatsz meg a jelen pillanatban maradáshoz, az érzelmi kiváltó okok azonosításához, az erős és egészséges identitás kialakításához, valamint a nyomasztó vagy kellemetlen érzelmek megtapasztalásához anélkül, hogy feldühödnél.

Azt is megtudhatod, hogyan lehetsz nyugodtabb a kapcsolataidban, hogyan befolyásolhatják személyes értékeid a gondolataidat és a cselekedeteidet, és hogyan ismerheted fel a negatív gondolati mintákat, mielőtt cselekedni kezdenél. Ha belefáradtál abba, hogy megbántva és tehetetlennek érzed magad, amikor az érzéseidről van szó, ez a könyv bizonyítékokon alapuló stratégiákat nyújt neked ahhoz, hogy kezedbe vedd az érzelmeid irányítását - legyen szó akár otthonról, akár a munkádról, akár a kapcsolataidról.