Az érzés művészete: Rajzolj egy jobb naphoz!

Eredeti címe:

The Art of Feeling: Drawing Your Way to a Better Day!

Könyv tartalma:

Ez a könyv olyan irányított gyakorlatok gyűjteménye, amelyek a művészet segítségével segítenek abban, hogy az ember könnyebben át tudjon lépni a negativitás támadásából egy pozitívabb szemléletmódba. Ezt a könyvet olyan felnőttek alkalmazhatják, akik egy gyermeküknek szeretnének segíteni ezen a folyamaton, vagy olyan tizenévesek vagy felnőttek, akik saját maguknak szeretnének segíteni. A könyvben található gyakorlatok végigjárásával az ember elkezdheti edzeni magát vagy a gyermekeit arra, hogy proaktív hozzáállást alakítson ki, ha az érzelmekről van szó.

A szerző nézete nem az, hogy az érzelmek rosszak, és soha nem szabad kifejezni őket, hanem inkább az, hogy az érzelmeket észre kell venni, és úgy kell kifejezni, hogy az ne sértse sem önmagunkat, sem másokat. Ne hagyjuk, hogy az érzelmek uralkodjanak - inkább tanuljunk meg uralkodni rajtuk. Nem úgy, hogy elnyomjuk és úgy teszünk, mintha nem is létezne, hanem úgy, hogy teljes mértékben átéljük, megjegyezzük a tapasztalatot és továbblépünk.

A könyvben található tevékenységek kifejezetten ennek az olykor hajmeresztő feladatnak a teljesítéséhez nyújtanak segítséget. Amikor a negatívumok nyomasztónak tűnnek, néha egy kis segítség sokat segíthet abban, hogy a negatívumot pozitívabb érzelemáramlássá alakítsuk.