Az időhúzás gyilkosa: A keto-zsírégetés hét akadálya és mit lehet tenni ellenük

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlatias, egyszerű tanácsokat ad a ketogén diétára vállalkozó egyéneknek, segít azonosítani és kezelni a zsírégetést akadályozó gyakori akadályokat. Az olvasók informatívnak és megvalósíthatónak találják a tartalmat, és sokan pozitív eredményekről számolnak be a szerző stratégiáinak megvalósítása után. Jelentős panaszok érkeztek azonban a Kindle változat formázásával és funkcionalitásával kapcsolatban, ami rontja az olvasási élményt.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ értelmes, megvalósítható tanácsokat kínál a keto kihívások leküzdéséhez
⬤ tudományos forrásokkal alátámasztva
⬤ könnyen érthető
⬤ segít az olvasóknak a fogyásban és a megtorpanások áttörésében
⬤ üdítő, no-nonsense megközelítés
⬤ kezdő és tapasztalt keto gyakorlóknak egyaránt ajánlott.

⬤ Gyenge formázás a Kindle-en, ami megnehezíti az olvasást és a navigálást
⬤ funkcionalitási problémák a hiperhivatkozásokkal és a fejezetek linkjeivel
⬤ egyes olvasók úgy érzik, hogy a tartalom csak alapvető információkat nyújt, és nem megfelelő orvosi tanácsokat ad.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Könyv tartalma:

Azt hiszed, hogy "minden jót" megteszel a zsírvesztés érdekében a ketózással, de nem működik? Nem vagy egyedül A jó hír az, hogy néhány egyszerű tippel könnyen újra mozgásba hozhatod a mérleget. A The Stall Slayer című könyvben megismerhetsz 7 dolgot, ami a ketogén diéta során a zsírvesztés útjába állhat -- és hogy mit tehetsz ellenük.

Több szénhidrátot eszel, mint gondolnád? A 4. fejezetben megtudhatod, hogyan orvosold a "szénhidrátkúszás" problémáit. Vagy talán túlzásba viszed a zsírt.

Igen, a ketogén étrend magas zsírtartalmú, de nem korlátlan.

Lehetséges, hogy túl sok zsírt eszel a keto-diétán, ha a célod a testzsírvesztés. Az 5.

fejezetben elmagyarázzuk, hogy miért nem nyerő stratégia vajjal és olajjal feltölteni az ételt, ha már így is nehezen tudod megcsapolni a raktározott testzsírt. És mi a helyzet a pajzsmirigyműködéssel? A nem diagnosztizált vagy nem megfelelően kezelt pajzsmirigy-alulműködés komoly akadálya lehet a zsírégetésnek, függetlenül attól, hogy mennyire fegyelmezetten tartja magát az étrendhez és a testmozgáshoz. Egy egész fejezetet szentel annak, hogy megtanítsa, milyen vizsgálatokat érdemes elvégeztetni, és hogyan navigáljon a pajzsmirigygyógyászat bonyolult világában.

Plusz... Aggódnod kell a makrók miatt? Ihatsz alkoholt és mégis fogyhatsz a keto étrend mellett? Szükséged van a ketonok mérésére? Szükség van-e szakaszos böjtölésre? Mi van, ha olyan gyógyszereket szedsz, amitől hízol? A The Stall Slayer című könyvben Amy Berger ketotáplálkozási szakértő válaszol mindezekre a kérdésekre és még sok másra is. Közérthetően magyarázza el a tudományt, humorral és szellemességgel rombolja le a mítoszokat, és felfegyverzi Önt azokkal az eszközökkel, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megtörje a zsírégetés elakadását.

Ha a keto-hűséged ellenére is küzdesz a nem kívánt kilók leadásával, akkor erre a könyvre van szükséged.