Az időszakos böjtölés átalakulása: A 45 napos program nőknek a makacs súlyvesztéshez, a hormonális egészség javításához és az öregedés lassításához

Olvasói vélemények

A Cynthia Thurlow által írt „Intermittent Fasting Transformation” című könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv jelentőségét abban, hogy segít a nőknek megérteni a testüket, különösen az időszakos böjt szemüvegén keresztül. Sok olvasó értékeli, hogy a könyv a nők egészségére és hormonális változásaira összpontosít, és gyakorlati útmutatást nyújt a jólét javításához. Egyes kritikusok azonban a könyv egyes aspektusait zavarosnak vagy túl szigorúnak találják az étkezési terveket és az étkezési javaslatokat illetően.

⬤ Átfogó figyelem a nők egészségére és hormonjaira az időszakos böjtöléssel kapcsolatban.
⬤ Világos, informatív és könnyen érthető írás.
⬤ Gyakorlati útmutatók és étkezés-tervezési források.
⬤ Számos olvasó beszámolt az alvásra, az energiaszintre és a fogyásra gyakorolt pozitív hatásról.
⬤ A tüneti kezelés helyett inkább a megelőző egészségmegközelítést támogatja.

⬤ Néhány olvasó túl szigorúnak vagy zavarosnak találja az étkezési terveket, különösen az ételválasztás és a főzési követelmények tekintetében.
⬤ Esetenként ellentmondásos tanácsok, különösen az étrendi ajánlások tekintetében.
⬤ Bizonyos javasolt élelmiszerek nehezen beszerezhetők vagy drágák.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy túl sok az információ és az ajánlások mennyisége.

(158 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Könyv tartalma:

Fedezze fel a személyre szabott táplálkozási tervet, amely segít abban, hogy karcsú, fitt, fiatalosabb, szexibb és tele legyen energiával - az élet minden szakaszában.

Ez a kifejezetten nők számára kifejlesztett, személyre szabott hathetes időszakos böjtölési program a fenntartható megoldás, amely segít abban, hogy a lehető legjobban érezd és nézz ki. A tudományosan bizonyított 16:8 böjtmodellre épül, de ezt a programot az teszi egyedivé, hogy az Ön hormonális igényeihez igazodik minden életszakaszban - akár ciklikusan, akár perimenopauzában, menopauzában vagy azon túl van. Az Intermittent Fasting Transformation segít Önnek:

- folyamatosan fogyni és zsírt égetni éhség, sóvárgás vagy fennakadások nélkül - és megtartani a súlyát.

- egyensúlyba hozza hormonjait a jobb anyagcsere-egészség és jólét érdekében, miközben enyhíti a perimenopauzával és a menopauzával kapcsolatos tüneteket.

- egész nap hatalmas fizikai és mentális energiabombát tapasztalhat.

- megtudja, mely élelmiszerek támogatják legjobban a fogyást, a méregtelenítést és az általános egészséget.

- megszünteti az agyi ködöt és segít jobban aludni.

- fordított irányba állítja az öregedést... és még sok minden mást.

Cynthia Thurlow, gyakorló ápolónő és nemzetközileg ismert női egészségügyi szakértő, akinek vírusos TEDx-beszédét több mint 7 millióan látták, ezt az áttörést hozó tervet azután dolgozta ki, hogy negyvenes éveibe lépett és egészségi összeomlást tapasztalt. Az időszakos böjt nem csak a fogyásban segített neki; több energiája, kevesebb sóvárgása és alacsonyabb vércukorszintje volt. Thurlow mostanra magánpraxisában nők ezreivel dolgozott együtt, hogy az ő egyedülálló időszakos böjtölési programja nekik is beváljon.

Az étkezési tervekkel és 50 recepttel, valamint a böjtölés felturbózására vonatkozó tanácsokkal ez a terv átalakítja az életét, lelassítja az öregedési folyamatot, és segít visszaszerezni az egészségét és a jólétét.