Az immunitás Food Fix szakácskönyv: 75 tápláló recept, amelyek visszafordítják a gyulladást, meggyógyítják a bélrendszert, méregtelenítenek és megelőzik a betegségeket.

Olvasói vélemények

Dr. Donna Beydoun Mazzola és Sarah Steffens The Immunity Food Fix Cookbook című könyve táplálkozási információk és különféle teljes értékű ételreceptek keverékét nyújtja, amelyek célja a bélrendszer egészségének javítása és az immunrendszer támogatása. Bár a szakácskönyv rengeteg étrendi információt tartalmaz, néhány olvasó túlságosan technikai jellegűnek és hosszadalmasnak találta. A recepteket általában dicsérik a kreativitásuk és az egészségre gyakorolt előnyeik miatt, de az összetevőlisták bonyolultak lehetnek, és nem mindig praktikusak a mindennapi főzéshez.

Kreatív és tápanyagdús receptek. Részletes tápértékadatokat és bontást kínál minden egyes ételhez. Könnyen áttekinthető fejezetekbe rendezi a recepteket. Számos recept alkalmazkodik a speciális étrendi igényekhez (vegán, gluténmentes stb.). Orvosi és táplálkozástudományi háttérrel rendelkezik, és alapos egészségügyi információkat nyújt.

A táplálkozással kapcsolatos bevezető részek túlságosan technikai jellegűek és hosszadalmasak lehetnek egy szakácskönyvhöz. Csak 75 recept, amit egyesek az árát tekintve kevésnek találnak. Néhány recepthez kevésbé gyakori összetevőkre van szükség, amelyeket nehéz lehet beszerezni. Nem minden recepthez tartozik kép, ami nem lehet inspiráló. Néhányan úgy találták, hogy a receptek minősége alapszintű vagy nem forradalmi.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Immunity Food Fix Cookbook: 75 Nourishing Recipes That Reverse Inflammation, Heal the Gut, Detoxify, and Prevent Illness

Könyv tartalma:

A The Immunity Food Fix szakácskönyv a bestseller Immunity Food Fix kísérő könyve, amely 75 ízletes szuperétel receptet kínál, amelyek támogatják a szervezet természetes védekezőképességét.

Tanulmányok kimutatták, hogy a táplálkozás hatással van az immunitásra és a betegségek kialakulására. Amit a tányérodra teszel, az vagy meggyógyíthat, vagy árthat neked. Az Immunity Food Fix szakácskönyv szuperélelmiszereket ad olyan recepteket, amelyek természetes módon támogatják az erős immunitást.

Amellett, hogy az ételek elérhetőek és finomak, olcsóbbak, mint a gyógyszerek, és mellékhatásoktól mentesek, és a táplálékkiegészítőkkel ellentétben a tápanyag legteljesebb formáját tartalmazzák. Míg a legjobb immunrendszert támogató élelmiszerek egyenkénti hozzáadása az étrendjéhez előnyös lehet, a receptek és az ételek lehetőséget adnak arra, hogy kombinálja a különböző immunrendszeri szuperélelmiszereket a maximális tápanyagsűrűség, felszívódás és ízvilág érdekében.

A receptek az immunrendszer támogatásának 5 fő pillére köré szerveződnek: gyulladás visszafordítása, méregtelenítés, antioxidánsok, emésztés és mikrobiom egészség, valamint hormonegyensúly és jelátvitel.

Az immunitás támogatása még soha nem volt ilyen vonzó. A könyv belsejében ízletes, teljes kiőrlésű ételrecepteket találsz, köztük gluténmentes, tejmentes és gabonafélékből készült opciókat is. Élvezze a következő recepteket:

⬤  Nyugtató és nyugtató édesgyökér levendula latte.

⬤  Csíráztatott quinoa zabkása málnával és mogyoróvajjal.

⬤  Tök kardamomos zab kókuszvajjal és narancshéjjal.

⬤  Tojásos muffinok dió- és napraforgómag-pestóval.

⬤  Csirke Radicchio saláta almával, zellerrel és kesudióval, sárgabarackos öntettel.

⬤  Sült dió és avokádó saláta citrommal és kalamata olajbogyóval.

⬤  Tonhal, csicseriborsó és rukkola saláta citromos és tárkonyos vinaigrette-tel.

⬤  Paradicsomos-barackos-gyümölcsös salsa fekete babbal és lime-mal.

⬤  Cantaloupe & füstölt lazac Caprese citromos menta mártással.

⬤  Thai fűszerezésű kókuszos lencseleves.

⬤  Pikáns gomba- és gesztenyeleves kakukkfűvel.

⬤  Zöldteás rizstálak Miso mázas lazaccal.

⬤  Citromos garnélarákos csicseriborsó tészta spenóttal és dióval.

⬤  Füge és sárgabarack mandulagolyók pisztáciával és kakaómaggal.

⬤  Maracuja Panna Cotta.

⬤  Tahini csokis süti.

Az immunválasz mindent megalapoz, a krónikus egészségügyi állapotoktól kezdve, mint például a cukorbetegség és a szívbetegség, a nátha elhárításán át egészen addig, hogy mennyire jól öregszünk. Kezdje tehát már a következő étkezésnél fokozni az immunitását A The Immunity Food Fix szakácskönyvvel!