Az iRest program a PTSD gyógyítására: A Yoga Nidra meditáció és a mély relaxációs technikák bizonyítottan hatékony megközelítése a trauma leküzdésére [Stan

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 227 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The iRest Program for Healing PTSD: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma [Stan

Könyv tartalma:

Ha Ön poszttraumás stresszbetegségben (PTSD) szenved, tudja, hogy a tünetek mennyire legyengítőek lehetnek. A PTSD-ben szenvedők sokszor szenvednek visszaemlékezésektől, intenzív rémálmaik vannak, nehezen alszanak, és dühösnek, szorongónak és állandóan "készenlétben" érzik magukat.

A PTSD-vel élni rendkívül nehéz, de vannak módszerek, amelyekkel kezelheti a tüneteit, és idővel felépülhet. Az iRest Program for Healing PTSD-ben Richard C. Miller klinikai pszichológus és jógatudós - akit a Yoga Journal a legjobb huszonöt jógatanár egyike - egy innovatív és bizonyítottan - hatékony tízlépéses jógaprogramot kínál a poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelésére.

A könyvben található mély relaxációs meditációk segítenek leküzdeni a PTSD gyakori tüneteit, például a szorongást, az álmatlanságot és a depressziót, és fenntartani az érzelmi stabilitást, hogy visszatérhessünk a teljes, tartalmas élethez. A szerző iRest protokollja egy integratív megközelítés, amely gyógyítja a testben és az elmében jelen lévő különböző megoldatlan problémákat, traumákat és sebeket.

Felismeri a nyugalom mögöttes érzését, amely mindig jelen van, még az élet minden változó körülménye közepette is. Kiterjedt kutatások kimutatták, hogy az iRest hatékonyan támogatja a gyógyulási folyamatot a lakosság széles körében. Jelenleg iRest programok vannak katonai kórházakban szerte az Egyesült Államokban, valamint büntetés-végrehajtási intézetekben, hospice-okban, klinikákon, iskolákban és a személyes növekedést és jólétet támogató szervezetekben.

Az iRest-et az amerikai hadsereg főorvosának és a védelmi kiválósági központoknak a kiegészítő és alternatív gyógymódként (CAM) való elismerését élvezte. Ha készen áll arra, hogy elkezdje a traumából való gyógyulást, és visszatérjen ahhoz az élethez, amelyet valaha ismert - egy félelemtől, szorongástól és álmatlan éjszakáktól mentes élethez -, ez a könyv segít megtalálni az utat.