Az Irest Program a PTSD gyógyítására: Bizonyítottan hatékony megközelítés a jóga nidra meditáció és a mély relaxációs technikák használatához a trauma leküzdéséhez

Olvasói vélemények

Richard Miller „iRest Program for Healing PTSD” című könyvét a trauma meditációs technikákon keresztül történő gyógyításának átalakító forrásaként dicsérik. A könyv mind a szakemberek, mind a személyes gyógyulást kereső egyének számára hozzáférhető, és gyakorlati eszközöket kínál az önvizsgálathoz és a stresszoldáshoz, nem korlátozva a PTSD-re. A strukturált megközelítés és a benne található kiterjedt meditációs szkriptek segítik a mély relaxációt és az érzelmi gyógyulást.

⬤ A világos és közérthető nyelvezet a fogalmakat minden tapasztalati szinten lévő olvasó számára könnyen érthetővé teszi.
⬤ Több mint 40 meditációs szkriptet tartalmaz az irányított gyakorláshoz.
⬤ A gyakorlati alkalmazásra összpontosít, segít a trauma, a szorongás és számos érzelmi probléma kezelésében.
⬤ Terapeuták és pedagógusok által az élet javításának hatékony eszközeként kiemelten ajánlott.
⬤ Tartalmaz forrásokat, például letölthető meditációs segédleteket.

⬤ Egyes olvasók bizonyos fogalmakat és terminológiát zavarosnak vagy rosszul magyarázottnak találnak.
⬤ A könyv egyesek számára ismétlődőnek tűnhet, és nem minden magyarázat lehet átfogó.
⬤ Elkötelezettséget és erőfeszítést igényel, hogy eredményeket lássunk, mivel a gyógyulás szubjektív és időbe telhet.

(50 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma

Könyv tartalma:

Ha Ön poszttraumás stresszbetegségben (PTSD) szenved, tudja, hogy a tünetek mennyire legyengítőek lehetnek. A PTSD-ben szenvedők sokszor szenvednek visszaemlékezésektől, intenzív rémálmaik vannak, nehezen alszanak, és dühösnek, szorongónak és állandóan "készenlétben" érzik magukat. A PTSD-vel élni rendkívül nehéz, de vannak módszerek, amelyekkel kezelheti a tüneteit, és idővel felépülhet.

Az iRest Program for Healing PTSD-ben Richard C. Miller klinikai pszichológus és jógatudós - akit a Yoga Journal a legjobb huszonöt jógatanár egyikének nevezett - egy innovatív és bizonyítottan hatékony tízlépéses jógaprogramot kínál a poszttraumás stresszbetegség (PTSD) kezelésére. A könyvben található mély relaxációs meditációk segítenek leküzdeni a PTSD gyakori tüneteit, például a szorongást, az álmatlanságot és a depressziót, és fenntartani az érzelmi stabilitást, hogy visszatérhessünk a teljes, tartalmas élethez.

A szerző iRest protokollja egy integratív megközelítés, amely gyógyítja a testben és az elmében jelen lévő különböző megoldatlan problémákat, traumákat és sebeket. Felismeri a nyugalom mögöttes érzését, amely mindig jelen van, még az élet minden változó körülménye közepette is. Kiterjedt kutatások kimutatták, hogy az iRest hatékonyan támogatja a gyógyulási folyamatot a lakosság széles körében. Jelenleg iRest-programok működnek katonai kórházakban szerte az Egyesült Államokban, valamint büntetés-végrehajtási intézetekben, hospice-okban, klinikákon, iskolákban és a személyes növekedést és jólétet támogató szervezetekben. Az iRest-et az amerikai hadsereg főorvosa és a Védelmi Kiválósági Központok kiegészítő és alternatív gyógymódként (CAM) jóváhagyták.

Ha készen áll arra, hogy elkezdje a traumából való gyógyulást, és visszatérjen ahhoz az élethez, amelyet valaha ismert - egy félelemtől, szorongástól és álmatlan éjszakáktól mentes élethez -, ez a könyv segít megtalálni az utat. Ha többet szeretne megtudni Richard C. Millerről és az iRest programról, látogasson el a www.irest. us weboldalra.