Az okos öngondoskodás útmutatója

Eredeti címe:

The Clever Self-Care Guide

Könyv tartalma:

Az élet tele lehet kihívásokkal, amelyek olyan erősen megingatják a hajónkat, hogy fennáll a veszélye, hogy belefulladunk a stressz és a mentális betegségek tengerébe. Ezért olyan létfontosságú készség az öngondoskodás.

Dr. Nadine Hamilton több mint 17 évet töltött szakpszichológiai praxisában, ahol szakembereknek és vállalkozásoknak segített, hogy a stressz és a pszichés fáradtság kezelésében a kiégés, a depresszió és az önkárosítás elkerülése érdekében. 2019-es nemzetközi bestsellere Coping With Stress and Burnout as a Veterinary as a Coping With Stress and Burnout as a Veterinarian célzottan egy olyan szakmát vett célba, ahol az öngyilkossági ráta majdnem négyszer magasabb, mint az általános lakosság körében.

Most, két évvel a globális járvány társadalmi, személyes és pénzügyi hatásai után azon kapta magát, hogy egyre többet dolgozik ügyfeleivel (és önmagával) az öngondoskodáson - azon, hogyan használjuk az önmegértést és a gyakorlati pszichológiai eszközöket a jobb mentális jólét eléréséhez és fenntartásához.

Itt az ideje tehát, hogy új könyvet adjon ki, hogy segítsen mindazoknak, akiknek a munkahelyi és otthoni élet néha nehéz feladatot jelent. Nadine okos útmutatót ad nekünk az öngondoskodáshoz, amely olyan témákat érint, mint a határok kijelölése, a stressz és a szorongás kezelése, az önbecsülés, a gyász feldolgozásának módja, a rugalmasság, az együttérzésből fáradtság, a mentálisan egészséges munkahelyek, valamint a remény és az optimizmus mindennapjainkba való beépítésének szükségessége.