Az önbecsülés erősítése bábuknak

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet nagyon dicsérik az önbecsülés javításának gyakorlatias megközelítése miatt, amely tele van magával ragadó gyakorlatokkal és átélhető tanácsokkal, amelyeket sok olvasó hasznosnak talált. Néhányan úgy találták, hogy alapvető olvasmány és értékes forrás mindazok számára, akik az önértékeléssel küzdenek. Néhány kritikus azonban kritizálta az írás hangvételét, azt sugallva, hogy időnként lekezelő és túlságosan negatív lehet.

⬤ Gyakorlatias és könnyen olvasható, egyszerű tanácsokkal és gyakorlatokkal.
⬤ Magával ragadó és átélhető tartalom, amelyet sokan felemelőnek találtak.
⬤ Széles közönségnek ajánlott, nem csak az alacsony önbecsüléssel rendelkezőknek.
⬤ Átfogó megközelítést nyújt az önbecsülés megértéséhez és javításához a kognitív viselkedésterápia elvein keresztül.

⬤ Néhány olvasó lekezelőnek és lekicsinylőnek találta a hangnemet.
⬤ A negativitás leírását és a negatív utasításokat kontraproduktívnak tartották.
⬤ Néhány olvasó nem volt elégedett a tartalommal vagy a megközelítéssel más önsegítő könyvekhez képest.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Könyv tartalma:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Learn to:

⬤ Hagyja maga mögött a negatív gondolkodásmódokat.

⬤ Tanulja meg az önbecsülés pszichológiáját.

⬤ Egy sor hatékony technikát használjon az önbecsülés építéséhez, hogy boldogabb és egészségesebb életet élhessen.

⬤ Lendületet adjon magának a kognitív viselkedésterápiával.

Kognitív viselkedésterápiás terapeuták

Gondolja át az önképét, és érezze jól magát a saját bőrében!

Tény: még a külsőleg magabiztosságot sugárzó egyéneknek is lehet alacsony az önbecsülése. Akár olyan valaki vagy, aki csak a látszatot kelti, akár egy félénk, visszahúzódó típus, aki azon izgul, mit gondolnak mások, ez a gyakorlati útmutató segíthet legyőzni a bizonytalanságot, magabiztossá válni, és hagyni, hogy belső erőd felragyogjon. Szóval mire vársz még?

⬤ Érd meg az elméleteket - ismerd meg, mit jelent az önbecsülés, és hogyan befolyásolja a szemléletedet.

⬤  Légy őszinte önmagaddal - ismerd el a legjobb tulajdonságaidat (és a korlátaidat), és ismerd fel gondolataid és tetteid pozitív hatásait.

⬤ Fedezze fel az önbizalomnövelő technikákat - űzze el az elégtelenség érzését azáltal, hogy olyan gyakorlatokat és hobbikat végez, amelyek felvidítják Önt.

⬤ Adj másoknak egy kis szünetet - értsd meg, mikor bók a bók, és fogadd konstruktívan a kritikát.

⬤ Menj a végsőkig - értékeld át a mindennapi prioritásaidat, és térképezd fel, hogy mit akarsz igazán az élettől.

Nyisd ki a könyvet és találd:

⬤ Sztratégiákat, amelyekkel a valódi éned mélyére juthatsz.

⬤ Effektív módszereket az ingadozó hangulatok és érzések rögzítésére.

⬤ CBT technikákat az önbátorítás ösztönzésére.

⬤ Tanácsokat a kontraproduktív összehasonlítások kezeléséhez.

⬤ Útmutatás a szociális fóbiák, a testdiszmorfia és az étkezési zavarok kezeléséhez.

⬤ Tippek az önfegyelem fenntartásához.

⬤ Hogyan lehet jobb kapcsolatokat ápolni otthon és a munkahelyen.