Az öngondoskodás receptje: Hatékony megoldások a stressz kezelésére, a szorongás csökkentésére és a jólét növelésére

Olvasói vélemények

Dr. Robyn Gobin The Self Care Prescription című könyvét nagyra értékelik az öngondoskodás átfogó megközelítése miatt, amely a jólét különböző aspektusait, például a fizikai, érzelmi és spirituális szükségleteket integrálja. Az olvasók úgy találják, hogy a könyv tanulságos, átélhető és könnyen követhető, gyakorlati gyakorlatokkal és naplóírási felkérésekkel, amelyek ösztönzik a személyes reflexiót és növekedést. A könyvet mind a személyes fejlődést kereső egyéneknek, mind a segítő területeken dolgozó szakembereknek ajánljuk. Néhány vélemény azonban kisebb problémákat említ, például a megjelenítés minőségét, az egyik felhasználó például meghajlott borítót kapott ajándékba.

⬤ Átfogó, a wellness minden aspektusára kiterjedő öngondoskodás.
⬤ Könnyen olvasható és átélhető, minden szint számára alkalmas.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és naplózási tevékenységeket tartalmaz.
⬤ Bizonyítottan megalapozott pszichológiai technikákkal.
⬤ Szakemberek és egyéni olvasók számára egyaránt erősen ajánlott.
⬤ Nagyszerű forrás a személyes fejlődéshez és a gondolkodáshoz.
⬤ Pozitív visszajelzés a szerző sokszínű szemléletéről.

⬤ Néhány olvasó sérült példányt kapott, például meghajlott borítóval.
⬤ A tartalom mélysége időigényes lehet a gondolkodás és a feldolgozás szempontjából, ami a gyorsabb olvasmányokat keresők számára hátrány lehet.

(87 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Könyv tartalma:

Javítsa a jólétét minden nap megoldásokon alapuló, működő öngondoskodási stratégiákkal.

Képzeld el a legjobb életedet: Hol dolgoznál? Hogyan nézne ki a társadalmi naptárad? Milyen személyes érdeklődési körökkel foglalkoznál? Ez a könyv a receptje ahhoz, hogy ezeket az elképzeléseket valósággá változtassa - az élet minden területére vonatkozó, bevált öngondoskodási stratégiákkal.

Az öngondoskodás receptje képessé tesz arra, hogy megtaláld az egyensúlyt és a célt a kapcsolataidban, a munkádban és az életedben. A könyv segít Önnek személyre szabott öngondoskodási tervet készíteni, kezdve a családdal és barátokkal való több időtöltés tervének megalkotásától, egészen a karrierjének nullpontosításáig, amelyben jól érezheti magát. Ezenfelül megvalósítható technikákat is megtanulhatsz a szorongás, a demotiváció vagy bármi más olyan dolog leküzdésére, ami visszatart téged attól, hogy felépítsd azt az életet, amit szeretnél élni.

Az öngondoskodás receptje a következőket tartalmazza:

⬤ Öngondoskodás 101- Megtudja, mit jelent valójában az "öngondoskodás", és hogyan kezdheti el gyakorolni minden nap.

⬤ Teljes spektrumú terv-Vezesse be az öngondoskodást életének fizikai, spirituális, érzelmi, intellektuális, hivatásbeli és szociális területeire.

⬤ Best-life stratégiák- Lazítson a mindfulness légzési gyakorlatokkal, vagy kezdjen el helyesen étkezni az egészséges étkezés tervezésével - rengeteg megvalósítható öngondoskodási technikát talál, amelyek segítenek céljai elérésében.

Légy az a barát, aki lenni szeretnél magadnak és másoknak. Légy elkötelezett azzal, amit csinálsz. Bármit is jelentsen számodra az öngondoskodás, ebben a könyvben megtalálod a saját személyes gyakorlatodat.