Az öngyilkos gondolatok munkafüzete: CBT készségek az érzelmi fájdalom csökkentésére, a remény növelésére és az öngyilkosság megelőzésére

Olvasói vélemények

Dr. Kathryn Gordon öngyilkossági gondolatok munkafüzetét nagyra értékelik, mivel átgondolt, gyakorlatias és együttérző forrás az öngyilkossági gondolatokkal küzdő egyének és a mentális egészségügyben dolgozó szakemberek számára. Munkalapokat, gyakorlatokat és kutatásokon alapuló stratégiákat tartalmaz, amelyek célja az érzések validálása és az önreflexió ösztönzése. Sok kritikus felbecsülhetetlen értékűnek találta mind a kliensek, mind a klinikusok számára, kiemelve hozzáférhetőségét és hatékonyságát. Néhány véleményező azonban csalódottságának adott hangot amiatt, hogy a munkafüzet nem foglalkozik a krónikus fizikai fájdalommal, mint az öngyilkosság egyik tényezőjével.

⬤ Átgondolt és együttérző megközelítés az öngyilkossághoz.
⬤ Gyakorlati munkalapok és gyakorlatok, amelyek felhasználóbarátok.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és érvényesíti az érzéseket.
⬤ A közönség széles köre számára alkalmas, beleértve az egyéneket, családokat és szakembereket.
⬤ Az öngyilkossági gondolatokkal való megküzdés bizonyítékokon alapuló stratégiáit tartalmazza.
⬤ Hasznos mind személyes használatra, mind a klinikai gyakorlatban.
⬤ Világos és közérthető írásmód.

⬤ Nem foglalkozik kifejezetten a krónikus fizikai fájdalom szerepével az öngyilkosságban.
⬤ Néhány felhasználónak nehézséget okozhat a munkafüzet formátumának elsajátítása.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Suicidal Thoughts Workbook: CBT Skills to Reduce Emotional Pain, Increase Hope, and Prevent Suicide

Könyv tartalma:

Együttérző útmutató az öngyilkossági gondolatok kezeléséhez és a remény megtalálásához

Ha öngyilkossági gondolatokkal küzd, kérjük, tudja, hogy nincs egyedül, és hogy érdemes segítséget kérnie. Az életed és a jóléted számít. Amikor szenvedsz, az élet kihívásai nyomasztónak, sőt leküzdhetetlennek tűnhetnek. Ez a munkafüzet azért van itt, hogy segítsen megkönnyebbülést és megoldásokat találni, amikor az öngyilkossági gondolatok eluralkodnak rajtad.

A kognitív viselkedésterápiára (CBT) alapozva ez az együttérző munkafüzet gyakorlati eszközöket kínál, hogy a remény felé vezessen. Segít azonosítani az élet okait, kezelni az intenzív érzelmeket és a fájdalmas gondolatokat, és biztonságos környezetet teremteni, amikor válságban van. Emellett megtalálod a módját annak is, hogyan erősítheted a társas kapcsolatokat, hogyan erősítheted az önsajnálatot, és hogyan fedezheted fel újra azokat a tevékenységeket, amelyek örömet és értelmet adnak az életednek. Ez a munkafüzet azért van, hogy támogasson téged. Bárhogy is érzed magad ebben a pillanatban, ne feledd a következőket: Megérdemled, szeretve vagy, és számítasz.