Az önszabotáló magatartás munkafüzet: Egy lépésről lépésre felépített program a negatív gondolatok legyőzéséhez, az önbizalom növeléséhez és az önmagunkban való hit megtanulásához

Olvasói vélemények

Dr. Seti „Self-Sabotage Behavior Workbook” című könyvét az önszabotáló viselkedések azonosítására és leküzdésére vonatkozó gyakorlati megközelítéséért dicsérik. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető tartalmat, a világos nyelvezetet és a személyes fejlődést segítő hatékony eszközöket. Néhány kritika a könyv fizikai minősége és az az érzésük, hogy hiányoznak belőle a tartalmas gyakorlatok.

⬤ Jól megírt, gyakorlatias útmutató
⬤ átélhető tartalom
⬤ könnyen olvasható és érthető
⬤ hatékony stratégiák az önszabotázs felismeréséhez és leküzdéséhez
⬤ hasznos gyakorlatokat kínál
⬤ önreflexióra ösztönöz
⬤ több olvasó által is erősen ajánlott
⬤ tanulságos és magával ragadó.

⬤ A könyv olcsó fizikai minősége
⬤ vékony oldalak, ami miatt a szöveg átfolyt
⬤ a tartalmas gyakorlatok érzékelhető hiánya
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy inkább blogbejegyzések gyűjteménye, mint egy összefüggő munkafüzet.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Könyv tartalma:

Győzd le a káros viselkedési szokásokat, győzd le a negatív gondolkodási mintákat, és tanulj meg boldogulni az életben. Állandóan visszaesik, amikor az egészséges táplálkozásról van szó? Az utolsó pillanatig halogatja a határidőket? Még ha el is kötelezte magát a változás mellett, néha úgy érzi, mintha mindig a saját útjában állna.

Amikor a hozzáállásod és a cselekedeteid problémákat okoznak a mindennapi életben, és akadályozzák a régóta kitűzött céljaidat, ezeket önszabotáló viselkedésnek nevezzük. A leggyakoribb önszabotáló viselkedések közé tartozik a halogatás, a kényelem-evés és az öngyógyítás drogokkal vagy alkohollal. Az Önszabotáló viselkedés munkafüzet a játék megváltoztatását jelenti azok számára, akik kontraproduktív és káros szokásokkal küzdenek.

Ez a barátságos útmutató tartalmazza: Naplófelkéréseket, amelyek segítenek megérteni a kiváltó okokat. Vizualizációs ötleteket a negatív gondolati ciklusok legyőzéséhez.

Mentális gyakorlatokat az elhatározásod megerősítéséhez. Valós életből vett esettanulmányokat.

És még sok minden mást Az olvasók úgy távoznak, hogy új képességük lesz az érzelmeik feldolgozására és elfogadására, és megértik, hogyan élhetnek magabiztos és erőteljes életet.