Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets (Egy végleges útmutató a fogyáshoz és az önkontroll megszerzéséhez, miközben véget vet a diétáktól való függőségnek)

Olvasói vélemények

A könyv frissítő megközelítést nyújt a testsúlykezeléshez, és a szigorú diéták helyett az étkezés pszichológiai aspektusaira összpontosít. Olyan gyakorlati eszközöket és meglátásokat kínál, amelyek számos olvasónak segítettek megváltoztatni a gondolkodásmódjukat és fenntartható szokásokat kialakítani, így a hagyományos fogyókúrába belefáradtak számára kifejezetten ajánlott.

A könyv erőt ad, és az étkezési szokások mögött rejlő „miértek” megértésére összpontosít. Praktikus feladatlapokat és könnyen megvalósítható cselekvési elemeket tartalmaz. Sok olvasó találta könnyű olvasmánynak, és dicsérte a szerző átélhető írói stílusát és a személyes tapasztalatokból merített meglátásait. Segít átformálni az étkezéssel kapcsolatos gondolatokat, hozzájárulva a gyors megoldások helyett a hosszú távú életmódváltáshoz.

Néhány olvasó kezdetben úgy érezheti, hogy ez is csak egy újabb diétás könyv, és hajlandóságot igényel a pszichológiai fogalmakkal való mélyebb foglalkozásra. Néhány kritika jelezte, hogy további elmélkedésre és a koncepciók alkalmazása iránti elkötelezettségre van szükség, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, aki egyszerű diétás tanácsokat keres.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Könyv tartalma:

Minden reggel kétségbeesetten ébredsz, hogy tenni akarsz valamit a súlyod ellen, de ugyanakkor kétségbeesetten tudod, hogy a fogyókúra soha nem vált be nálad? Belefáradtál abba, hogy keményen dolgozol, csak azért, hogy visszaszerezz minden leadott kilót, és még többet is? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszoltál, akkor a Shatter the Yoyo program pont az, amit keresel. Ez a program az elmédet és a testedet egyaránt figyelembe véve kínálja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged lesz ahhoz, hogy megállítsd a jojó diétát.

A Shatter the Yoyo segít azonosítani: - A belső célokat, amelyek lendületet és energiát adnak ahhoz, hogy végre megoldja a súlyproblémáját. - Hogy a fogyókúra miért növelte a súlyproblémádat, ahelyett, hogy megoldotta volna. - Hogyan segítettek a gondolatai abban, hogy megrekedjen a fogyás/súlygyarapodás körforgásában.

- Az étkezési veszélyzónáidat és a cselekvési terveket, amelyeket be kell vezetned ahhoz, hogy sikeres legyen a súlykontroll. - Fontos biológiai és környezeti tényezők, amelyek akadályozzák a súlykezelési céljaidat.

Ezen információk birtokában a Shatter The Yoyo ezután segít elsajátítani azokat a készségeket és új szokásokat, amelyek segítségével végleg lefogyhatsz! Az életednek nem kell sikertelen diéták hosszú litániájának lennie sikertelen diéta után. Ez a program valami sokkal jobbat kínál neked: egy hosszú távú, egészséges és boldog kapcsolatot az étellel és a súlyoddal.

Mire vársz még? Kezdjük el!