Az öt tibeti: Öt dinamikus gyakorlat az egészségért, az energiáért és a személyes erőért

Olvasói vélemények

Christopher Kilham „Az öt tibeti rítus” című könyve átfogó útmutatót nyújt az öt tibeti rítusról, hangsúlyozva azok hatékonyságát az egészség, az energia és a személyes erő szempontjából. A felhasználók különböző előnyökről számolnak be, többek között megnövekedett energiáról, jobb emésztésről, jobb egyensúlyról és fokozott általános jólétről. Míg a könyvet dicsérik a jóga és a légzés világos útmutatásaiért és mélységéért, felmerül némi kritika egyes rítusok bemutatásával és pontosságával, valamint a vizuális útmutatás hiányával kapcsolatban.

⬤ Világos és tömör utasítások az öt tibeti rítushoz.
⬤ A felhasználók által említett figyelemre méltó egészségügyi előnyök, beleértve a megnövekedett energiát és a jobb egyensúlyt.
⬤ A könyv háttérismereteket nyújt a jógáról és a légzéstechnikákról.
⬤ A gyakorlatok rövid idő alatt elvégezhetők, így a mindennapi gyakorláshoz is kényelmesek.
⬤ A lebilincselő írásmód és a szerző személyes meglátásai fokozzák az olvasó elkötelezettségét.

⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a vizuális és grafikai elemek nem elegendőek a gyakorlatok megértéséhez.
⬤ Az öt rítus kezelése nem feltétlenül felel meg a hagyományos bemutatóknak, és pontatlanságokra utaló állítások is felmerültek.
⬤ A könyv jelentős részét az Öt Rítuson kívüli témáknak szentelik, ami egyes olvasók szerint elvonja a figyelmet az elsődleges témától.
⬤ Egyes gyakorlatok fizikai kihívást jelenthetnek, ami óvatosságot igényel, különösen kezdők számára.

(177 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Könyv tartalma:

"Az ihletett és világos Az öt tibeti méltó módon járul hozzá a test-lélek wellnesshez és a hosszú élethez.".

Dr. Mehmet Oz

A népszerű jógaklasszikus új kiadása.

- Az Öt tibeti néven ismert öt jógagyakorlathoz ad illusztrált útmutatást.

- Új fejezetet tartalmaz a szerzőnek arról, hogy kiterjedt világkörüli utazásai során is kitartóan ragaszkodik ehhez a napi gyakorlathoz.

- Elmagyarázza, hogy e testtartások rendszeres gyakorlása hogyan oldja az izomfeszültséget és az idegi stresszt, javítja az emésztést, erősíti a szív- és érrendszert, hangolja és energetizálja a csakrákat, valamint mély relaxációhoz és jó közérzethez vezet.

A Himalájából származó öt tibeti jógagyakorlat, az Öt Tibeti néven ismert öt jógagyakorlat csak minimális napi időt és erőfeszítést igényel, de drámaian növeli a fizikai erőt, energiát és hajlékonyságot, valamint a szellemi éleslátást. A fiatalítás öt rítusának is nevezett gyakorlatokat a 20. század elején egy nyugalmazott brit katonatiszt hozta el Nyugatra, aki egy tibeti lámakolostorban tanulta meg őket. E testtartások rendszeres gyakorlása oldja az izomfeszültséget és az idegi stresszt, javítja az emésztést, erősíti a szív- és érrendszert, hangolja és energetizálja a csakrákat, valamint mély relaxációhoz és jó közérzethez vezet. A test és az elme veleszületett energetikai erejét fokozva ezek a gyakorlatok eszközt nyújtanak az érzékek felélénkítéséhez és az energia hasznosításához az önátalakítás érdekében. Christopher Kilham 1978 óta tanította ezeket a gyakorlatokat egészségesebb életmódot kereső emberek ezreinek.

Az Öt tibeti klasszikusnak számít a jógát gyakorlók és tanárok körében egyaránt. Ebben az új kiadásban a szerző megosztja saját pozitív tapasztalatait, amelyeket a gyakorlatnak való több mint 30 éves odaadásából szerzett, még kiterjedt világkörüli utazásai során is, és feltárja az Öt tibeti spirituális előnyeit, valamint a gyakorlatnak az egészségre, a hosszú életre és az egészséges öregedésre gyakorolt mélyreható hatását.