Az új mediterrán étrend: Étkezési tervek és receptek a karcsúbb és egészségesebb életért

Olvasói vélemények

A „Karcsúbb: Harry Papas „The New Mediterranean Way to Lose Weight” című könyve a fogyókúra pszichológiai megközelítésével kombinált mediterrán étrendtervet mutat be. Míg sok olvasó értékeli a finom recepteket és az egészséges táplálkozás filozófiáját, egyesek túlságosan strukturáltnak vagy bonyolultnak találják. Összességében azonban egy olyan módot kínál az ételek élvezetére, amely elősegíti a fogyást és az egészségesebb életmódot.

⬤ Részletes menütervek és receptek
⬤ egészséges mediterrán étkezésre ösztönöz
⬤ az életmódváltásra és a gondolkodásmódra összpontosít
⬤ ízletes ételek, amelyek könnyen elkészíthetők
⬤ segít a fogyásban anélkül, hogy korlátozónak éreznénk
⬤ inspirációt és pozitív pszichológiai elemeket tartalmaz
⬤ nagyszerű azoknak, akik szeretik a mediterrán konyhát.

⬤ Egyesek szerint a diétaterv túlságosan szabályozott és bonyolult a követéséhez
⬤ kritika a zsírszegény, feldolgozott élelmiszerekre való hagyatkozás miatt
⬤ vegyes eredmények a fogyókúrázók részéről
⬤ egyes olvasók súlygyarapodást tapasztaltak
⬤ problémák a könyv minőségellenőrzésével (néhány példányban rossz oldalak vannak).

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Könyv tartalma:

A MEDITERRÁN DIÉTÁRÓL SZÓLÓ BESTSELLER KÖNYV A MEDITERRÁN TÉRSÉGBEN

Csatlakozzon azokhoz a százezrekhez, akik jól étkeznek és karcsúbbak az új mediterrán diétás könyvvel. Az ízletes, zsírégető, könnyen elkészíthető mediterrán diétás recepteket, egy egyszerű tervet és a karcsúbbnak maradás pszichológiai eszközeit tartalmazó nemzetközi bestseller diétás szenzáció a mediterrán térség hihetetlen ízeit veszi át, és új zsírégető összetevőkkel egészíti ki, amelyek elképesztő eredményeket érnek el.

Harry Papas, a Görögországban dolgozó okleveles dietetikus több mint 100 kilótól szabadult meg egy forradalmi táplálkozási terv megalkotásával: egy ízletes, zsírégető mediterrán étrenddel és azzal az önismerettel párosulva, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy leküzdje azokat a kiváltó okokat, amelyek hozzájárultak a súlygyarapodásához.

Más diétáktól eltérően Az új mediterrán diéta ízletes étkezési tervét úgy tervezték, hogy segítsen karcsúnak maradni, miközben valóban élvezi, amit eszik. Ez a könnyen követhető mediterrán diétás étrend lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól hihetetlenül ízletes és laktató ételekkel, amelyek tele vannak tápláló, egészséges ételekkel - például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, olívaolajjal és görög joghurttal -, amelyeket évszázadok óta élveznek a Földközi-tenger vidékén élők, valamint a Papas görögországi családi éttermébe látogató hírességek.

A receptekkel és gyakorlati táplálkozási tanácsokkal teli The New Mediterranean Diet (Az új mediterrán étrend) segít megérteni, hogy miért híztál, valamint pszichológiai támogatást és bátorítást nyújt ahhoz, hogy sikeresen lefogyj és tartósan megtartsd a fogyásod.

Az Új mediterrán diéta a következők nyerő kombinációját tartalmazza:

⬤  Zsírégető összetevők a mediterrán térségből.

⬤  9 hetes étkezési tervciklusok hihetetlenül finom, egyszerű és laktató receptekkel, köztük számos görög joghurttal készült receptet.

⬤  Egyszerű, a mediterrán térségben gyakorolt életmódváltások, amelyek segítenek az étkezésben, a pihenésben és a jó életben.

⬤  Tanúvallomások és sikertörténetek az athéni Harry's Health and Diet Centre-ből.

⬤  A súlygyarapodás pszichológiája - hogyan értheti meg a súlygyarapodást kiváltó okokat, hogy megváltoztathassa étkezési és egyéb szokásait.

Bevezetés: A karcsúbb történet.

I. RÉSZ: A KARCSÚBB TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM

1. fejezet: Slimmer és a mediterrán étrend és életmód.

A mediterrán étrend.

A mediterrán életmód.

2. fejezet: A karcsúbb program.

Szerelem első ízre.

A karcsúbb ciklusok.

A ciklus menüterve.

A B ciklus menüterve.

C ciklus menüterve.

A receptek.

A ciklus.

B ciklus.

C ciklus.

Gyakran ismételt kérdések.

3. fejezet: A siker fenntartása.

II. RÉSZ: A FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

Célod aktiválása: Hogyan érheted el és tarthatod meg ideális súlyodat.

Következtetés