Az új mediterrán étrend: Étkezési tervek és receptek a karcsúbb és egészségesebb élethez

Olvasói vélemények

Az értékelések a „Karcsúbb: The New Mediterranean Way to Lose Weight” című könyvek kiemelik, hogy a mediterrán táplálkozási elvekkel átszőtt, átfogó diétás étrend vonzó. Sok felhasználó értékeli a friss, egészséges ételekre való összpontosítást és az ízletes ételek könnyű elkészítését, míg mások kritizálták a szabályozott struktúrát és a konkrét étrendi ajánlásokat.

⬤ Részletes tervet kínál egészséges mediterrán receptekkel.
⬤ Pozitív gondolkodásmódot biztosít az étkezéssel és az életmódváltással kapcsolatban.
⬤ Kombinálja a fogyókúrát a pszichológiával és a tudatossággal, ösztönözve az étellel való egészségesebb kapcsolatra.
⬤ Élvezetes és könnyen elkészíthető ételeket tartalmaz, amelyeket sok véleményező ízletesnek talált.
⬤ Néhány felhasználó súlycsökkenést vagy jobb egészségi állapotot tapasztalt anélkül, hogy korlátozva érezte volna magát.
⬤ Ösztönöz az ételekkel és a családdal való foglalkozásra, ami összhangban van a mediterrán életmód előnyeivel.

⬤ Néhány felhasználó túl bonyolultnak vagy szabályozottnak találta az étrendet.
⬤ Kritika a feldolgozott, alacsony zsírtartalmú termékek ajánlása miatt a hagyományos mediterrán élelmiszerek helyett.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a terv inkább súlygyarapodáshoz, mint fogyáshoz vezet.
⬤ Jelentések arról, hogy a könyv nem megfelelő borítójú és tartalmú változatát kapták meg.
⬤ Néhány kritikai megjegyzés szerint a szerző személyes történetéhez nem állt rendelkezésre elegendő előtte-utána fotó.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Könyv tartalma:

A MEDITERRÁN DIÉTÁRÓL SZÓLÓ BESTSELLER KÖNYV A MEDITERRÁN TÉRSÉGBEN

Csatlakozzon azokhoz a százezrekhez, akik jól étkeznek és karcsúbbak az új mediterrán diétás könyvvel. Az ízletes, zsírégető, könnyen elkészíthető mediterrán diétás recepteket, egy egyszerű tervet és a karcsúbbnak maradás pszichológiai eszközeit tartalmazó nemzetközi bestseller diétás szenzáció a mediterrán térség hihetetlen ízeit veszi át, és új zsírégető összetevőkkel egészíti ki, amelyek elképesztő eredményeket érnek el.

Harry Papas, a Görögországban dolgozó okleveles dietetikus több mint 100 kilótól szabadult meg egy forradalmi táplálkozási terv megalkotásával: egy ízletes, zsírégető mediterrán étrenddel és azzal az önismerettel párosulva, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy leküzdje azokat a kiváltó okokat, amelyek hozzájárultak a súlygyarapodásához.

Más diétáktól eltérően Az új mediterrán diéta ízletes étkezési tervét úgy tervezték, hogy segítsen karcsúnak maradni, miközben valóban élvezi, amit eszik. Ez a könnyen követhető mediterrán diétás étrend lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól hihetetlenül ízletes és laktató ételekkel, amelyek tele vannak tápláló, egészséges ételekkel - például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, olívaolajjal és görög joghurttal -, amelyeket évszázadok óta élveznek a Földközi-tenger vidékén élők, valamint a Papas görögországi családi éttermébe látogató hírességek.

A receptekkel és gyakorlati táplálkozási tanácsokkal teli The New Mediterranean Diet (Az új mediterrán étrend) segít megérteni, hogy miért híztál, valamint pszichológiai támogatást és bátorítást nyújt ahhoz, hogy sikeresen lefogyj és tartósan megtartsd a fogyásod.

Az Új mediterrán diéta a következők nyerő kombinációját tartalmazza:

⬤  Zsírégető összetevők a mediterrán térségből.

⬤  9 hetes étkezési tervciklusok hihetetlenül finom, egyszerű és laktató receptekkel, köztük számos görög joghurttal készült receptet.

⬤  A mediterrán térségben gyakorolt egyszerű életmódváltások, amelyek segítenek az étkezésben, a pihenésben és a jó életben.

⬤  Tanúvallomások és sikertörténetek az athéni Harry's Health and Diet Centre-ből.

⬤  A súlygyarapodás pszichológiája - hogyan értheti meg a súlygyarapodást kiváltó okokat, hogy megváltoztathassa étkezési és egyéb szokásait.

Bevezetés: A karcsúbb történet.

I. RÉSZ: A KARCSÚBB TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM

1. fejezet: Slimmer és a mediterrán étrend és életmód.

A mediterrán étrend.

A mediterrán életmód.

2. fejezet: A karcsúbb program.

Szerelem első ízre.

A karcsúbb ciklusok.

A ciklus menüterve.

A B ciklus menüterve.

C ciklus menüterve.

A receptek.

A ciklus.

B ciklus.

C ciklus.

Gyakran ismételt kérdések.

3. fejezet: A siker fenntartása.

II. RÉSZ: A FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

Célod aktiválása: Hogyan érheted el és tarthatod meg ideális súlyodat.

Következtetés