Az ülés öl, a mozgás gyógyít: Hogyan előzheti meg a mindennapi mozgás a fájdalmat, a betegségeket és a korai halált - és a testmozgás önmagában nem segíthet

Olvasói vélemények

Dr. Joan Vernikos könyve hangsúlyozza a mozgás fontosságát az egészség megőrzésében, különösen a modern mozgásszegény életmóddal összefüggésben. Tudományos kutatásokkal alátámasztott gyakorlati tanácsokat ad, különösen a NASA-nál szerzett tapasztalatai alapján, hogy az olvasók több mozgást építsenek be a mindennapjaikba. A könyvet dicsérték informatív és közérthető stílusa miatt, de bírálták is, mert kissé ismétlődő és kevés új felismerést tartalmaz.

A könyv szórakoztató olvasmány, informatív és átfogó. Gyakorlati és közérthető tanácsokat ad a mozgás mindennapi életbe való beépítésére, hangsúlyozza a mozgásszegény életmód egészségügyi kockázatait, és szilárd kutatási eredményekkel támasztja alá. Sok olvasó számol be pozitív változásokról az energiaszintben, a testtartásban és az általános egészségi állapotban, miután alkalmazta a könyv alapelveit.

Egyes kritikusok megemlítik, hogy bár az információk értékesnek bizonyulnak, nagy részük nem feltétlenül újdonság. A szöveg ismétlődővé válhat, és néhány anekdotikus humorral tarkított írás csökkenti a könyv tudományos hitelességét. Aggályosnak tartják a táplálkozás hangsúlyozásának hiányát, és azt, hogy a hagyományos testmozgás talán nem is olyan fontos, mint a több mozgás.

(155 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Könyv tartalma:

Ez az úttörő új orvosi mű bemutatja, hogy a modern mozgásszegény életmód hogyan járul hozzá a rossz egészségi állapothoz, az elhízáshoz és a cukorbetegséghez, és hogy az egészség hogyan javítható drámaian a folyamatos, alacsony intenzitású, a gravitációs erő ellen ható mozgással.

A szerző a NASA eredeti kutatásaira hivatkozva, amelyek azt vizsgálták, hogy a súlytalanság hogyan gyengíti az űrhajósok izmait, csontjait és általános egészségét, egyszerű és hatékony tervet mutat be az egészség egész életen át tartó megőrzésére a gravitációt kihívó gyakori mozgással járó új életmódbeli szokások kialakításával. Ez a gyakorlatias, könnyen követhető cselekvési terv mindazoknak szól, akik életük nagy részét székben, íróasztalnál és autóban ülve töltik, és olyan egyszerű, a gravitációt megnehezítő tevékenységeket ismertet, mint a gyakori felállás, nyújtás, séta és tánc, amelyek egészségesebbek és hatékonyabbak, mint a hagyományos étrend és testmozgás.