Mozgásra tervezve: Tudományosan alátámasztott program az ülőbetegség elleni küzdelemhez és az élethosszig tartó egészséghez

Olvasói vélemények

Dr. Joan Vernikos „Designed to Move” című könyve hangsúlyozza a rendszeres mozgás fontosságát és a gravitáció szerepét az egészség megőrzésében. Összegyűjti a tudományos kutatásokat és a gyakorlati tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan lehet egyszerű mozgásokat beépíteni a mindennapi életbe, hatékonyan elősegítve ezzel az egészségesebb életmódot és felvéve a harcot a hosszan tartó ülés negatív hatásaival.

A könyv magával ragadó, és világos, tudományosan alátámasztott meglátásokat nyújt a mozgás fontosságáról. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias és egyszerű tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan lehet a mozgást beépíteni a napi rutinba, különösen hangsúlyozva a felállás és a gyakori mozgás előnyeit. Sokan úgy találják, hogy a szerző írói stílusa közérthető, a tartalom pedig életbevágó, és az egészségesebb szokások felé motiválja őket.

Néhány kritika megjegyezte, hogy Vernikos korábbi, „Az ülés öl, a mozgás gyógyít” című könyvéhez képest kevés újdonságot tartalmaz, és egy megjegyzés szerint a lényegi üzenet egyszerűen összefoglalható: 30 percenként felállni. Ezenkívül, bár a tartalom érdekesnek bizonyult, néhány olvasó úgy vélte, hogy nem tartalmaz elég átfogó információt ahhoz, hogy egy teljes könyvet alkosson.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Könyv tartalma:

A tudomány bebizonyította, hogy a túl sok ülés káros az egészségre, de mit tehetsz ellene, ha egész nap az íróasztalnál ülsz? A „Designed to Move” egy praktikus, könnyen követhető mozgástervet ad az íróasztalhoz kötődő szakembereknek, hogy felvegyék a harcot az ülőbetegség legyengítő és életet megrövidítő hatásaival. Dr.

Joan Vernikos, a NASA s Life Sciences Division korábbi igazgatója az űrhajósokon végzett több évtizedes tudományos kutatásaira támaszkodva mutatja be az olvasóknak, hogyan lehet a gravitáción alapuló mozgással ellensúlyozni a hosszan tartó ülés hatásait és fenntartani az élethosszig tartó jó egészséget. A „Mozgásra tervezve” mindazok számára íródott, akik életük nagy részét székben ülve töltik, és egy tudományosan alátámasztott egészségügyi programot nyújt az olvasóknak, amely segít az embereknek egészségesnek maradni munka közben is.

Dr. Vernikos az előző, úttörő jelentőségű könyvét, az „Ülés öl, mozgás gyógyít” címűt kibővítve megmutatja, hogyan lehet az irodában egyszerű új életmódbeli szokások kialakításával visszafordítani az ülőbetegség tüneteit, sőt magát az öregedést is, és egy bőséges egészségben gazdag élethez vezetni.”.