Az ürességen túl: Hogyan találtam meg a jóllakottságot az étkezésen kívül

Olvasói vélemények

A könyv a szerző személyes és őszinte beszámolója a gyógyulás és az önmegismerés felé vezető útjáról, különös tekintettel az ételfüggőségre és a vállalati életben gyakran tapasztalható ürességre. Sok olvasó inspirálónak, átélhetőnek és szépen megírtnak találta, miközben kiemelte a hagyományos fogyókúrás irodalomhoz képest pozitív megközelítését.

⬤ Felemelő és együttérző hangnemben íródott, amely elkerüli a bűntudatot.
⬤ Mély betekintést nyújt a túlfogyasztás kiváltó okaiba.
⬤ A szerző személyes története átélhető és inspiráló.
⬤ Hiteles és nyers írói stílus, amely hatással van az olvasókra.
⬤ Ösztönöz az önismeretre és az egészségesebb életmódra.

⬤ Néhány olvasó számára a személyes elbeszélés kevésbé strukturált, mint a tipikus önsegítő könyvek.
⬤ A személyes tapasztalatok hangsúlyozása nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik általánosabb megközelítést keresnek az egészség és a fitnesz terén.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beyond the Emptiness: How I Found Fullness Outside of Food

Könyv tartalma:

Folyamatosan támadnak az étellel kapcsolatos gondolatok? Nehezen tudod abbahagyni az evést? Az ételt használja arra, hogy megnyugtassa az idegeit? Úgy érzi, hogy elárulta a teste? Szeretne változtatni az étellel való kapcsolatán? Szeretné megállítani a fogyás, majd a visszahízás véget nem érő körforgását? Szeretne békét kötni a testével? A túlevés nem a probléma forrása, hanem inkább egy mélységes nyugtalanság következménye.

A túlevők az ételt arra használják, hogy csillapítsák a kellemetlen érzést. Bár sokan úgy vélik, hogy a kevesebb evés és a több testmozgás a megoldás a túlevésre, egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy szélesebb körű megközelítésre van szükség.

Megosztom személyes történetemet az ételfüggőségből való felépülésről, amely negyven évnyi túlfogyasztásból eredt. Meg fogja érteni az ételfüggőséget, és megtanulja, hogyan vethet véget az étellel folytatott küzdelmének. A fenntartható fogyás felé vezető utamat a fizikai, érzelmi és spirituális átalakulás megosztásával illusztrálom, amely az élettel szembeni nyugtalanság kezelésével jár.

Remélem, arra inspirálhatlak, hogy barátkozz a testeddel, és elkezdheted ápolni az elméd, a tested és a lelked közötti kapcsolatot. A mély bizonytalanság idején az önmagaddal való törődés az egyetlen bizonyosság.