Értékelés:
Peggy W. Brill „Instant Relief” című könyvét nagyra értékelik a fájdalomcsillapítás gyakorlatias és hatékony megközelítése miatt, amely a különböző testrészekre irányuló egyszerű gyakorlatokon keresztül valósítja meg a fájdalom kezelését. Számos olvasó tapasztalt jelentős fájdalomcsillapítást, és ajánlotta a könyvet barátainak és családtagjainak. A világos illusztrációk és a könnyen követhető utasítások miatt a könyv értékes segédkönyv mind a kisebb, mind a nagyobb fájdalmak esetén.
Előnyök:⬤ Hatékony fájdalomcsillapító gyakorlatok, amelyeket könnyű követni.
⬤ Világos illusztrációk és utasítások.
⬤ A konkrét testrészek és problémák széles körét lefedi.
⬤ Különböző korosztályok és fittségi szintek számára alkalmas.
⬤ Több felhasználó által a mindennapi fájdalmakra és fájdalmakra kifejezetten ajánlott.
⬤ Hordozható méret a kényelem érdekében.
⬤ A gyógyszeres kezelés helyett a rehabilitációt támogatja.
⬤ Néhány felhasználó a vázlatok helyett fényképes illusztrációkat kívánt.
⬤ A gyakorlatok elkötelezettséget és következetességet igényelnek az eredmények eléréséhez.
⬤ Bár hatékony, néhány olvasó megjegyezte, hogy a komolyabb problémákhoz a megadott gyakorlatoknál többre van szükség.
(137 olvasói vélemény alapján)
Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do
Egy neves gyógytornász mindössze 10 másodperc alatt segít megszabadulni a fájdalomtól. Ebben az egyedülálló könyvben Peggy Brill, a The Core Program elismert szerzője megmutatja, hogyan találhat enyhülést a krónikus és mindennapi fájdalmakra, valamint a stressz okozta fájdalmakra, amelyek oly hirtelen támadhatnak - akár a munkahelyén, akár autóban vagy repülőn ül, akár otthon van a gyerekeivel, akár műtét után lábadozik, akár az ágyban pihen.
Az Instant Relief 100 világosan illusztrált, könnyen kivitelezhető 10 másodperces gyakorlatot tartalmaz, amelyek azonnali terápiát nyújtanak a test minden részének - a fejétől a lábujjáig. - Fáj a felsőteste, miután órákig görnyed egy nap végére esedékes jelentés fölött? Próbálja ki a Brill-csirkét. Extra megkönnyebbülésért ott van a Dead Brill Chicken.
- Kétségbeesetten szeretne megszabadulni a feszültség okozta fejfájástól? Próbálja ki a Nyelvprést, a Fülhúzást, az Arcfeloldást vagy a Fejbőrcsúszást. - Megöl a derekad? Végezze a Medencehintázást vagy a Medenceórát.
- Megint görcsöl a vádlid? Csinálja a bokapumpát. - Szüksége van valamire, ami enyhíti a fájó lábát? Próbálja ki a Foot Dome-ot, a Toe Lift-et vagy egy egyszerű önmasszázst.
- Fáj a térde, amikor lefelé megy? Csinálja a Squeeze and Step-et.
