Azonnali nyugalom: 2 perces meditációk az egész életen át tartó boldogság megteremtéséhez

Olvasói vélemények

Karen Salmansohn „Instant Calm” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a meditáció közérthető és gyakorlatias megközelítéséről. Sok olvasó értékeli a világos utasításokat, a tudományos megalapozottságot és a szórakoztató illusztrációkat, amelyek az öt érzékszerven alapuló gyors meditációs technikákat kísérik. Különösen azért dicsérik, mert segít a kezdőknek, hogy kényelmesen érezzék magukat a meditációban. Néhány recenzens azonban csalódottságának adott hangot, azt állítva, hogy a tartalomból hiányzik az egyediség, és más forrásokhoz képest nem olyan hasznos.

⬤ Hozzáférhető és praktikus meditációs technikák
⬤ világos útmutatások
⬤ szórakoztató illusztrációk
⬤ tudományosan megalapozott
⬤ segít a kezdőknek, hogy kényelmesen érezzék magukat a meditációban
⬤ elősegíti az öngondoskodást
⬤ minden korosztály számára nagyszerű
⬤ gyors gyakorlatok, amelyek illeszkednek a mindennapi életbe.

⬤ Néhányan úgy találhatják, hogy a tartalomból hiányzik az egyediség
⬤ néhányan úgy vélik, hogy más forrásokhoz képest nem annyira hasznos
⬤ gyerekesnek tűnhet, ami néhány felnőtt számára kevésbé vonzóvá teszi.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Instant Calm: 2-Minute Meditations to Create a Lifetime of Happy

Könyv tartalma:

Karen Salmansohn életmódguru színes ajándékkönyvet mutat be kétperces meditációkkal és tudatossági tippekkel, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, javítják a koncentrációt, a tisztánlátást, a termelékenységet és az alvást. Csak néhány percre vagy a zen gondolkodásmódtól!

Az amerikaiak majdnem 40 százaléka vallja be, hogy minden nap aggódik, és a média a mai millenniumi korosztályt "A szorongó generációnak" titulálta. Bár a meditáció és a mindfulness iránti érdeklődés egyre nő, sokunknak nincs ideje vagy türelme komoly gyakorlatot kialakítani. Az egészség- és boldogságguru Karen Salmansohn egyedi, szórakoztató minimeditációi a fókusz és az öt érzékszerv erejét használják, hogy sokkal rövidebb idő alatt érjék el ugyanazokat az eredményeket, mint a hagyományosabb meditációs technikák. Az egész oldalas illusztrációkkal, lenyűgöző tudományos tanulmányokkal és Salmansohn szabadalmaztatott szellemességével megtömött Instant Calm segít olyan stresszoldó témákba belekapcsolódni, mint az erdei fürdőzés (hang), az illóolajok (szaglás), a földelés (tapintás), a pontmeditációk (látvány) és még sok más - mindössze két perc alatt. Hamarosan az aargh-kat ahhh-kra cserélheted!

Az Instant Nyugalom előzetes dicsérete

" Az Instant Calm bárkinek segíthet újraértelmezni és kibővíteni meditációs gyakorlatát. Egy sor egyedülálló érzékszervi meditációt oszt meg - amelyek mind az öt érzékszervet igénybe veszik -, és gyors, szórakoztató megközelítést kínálnak az elméd újraindításához és az energiád újrafókuszálásához. Én személy szerint elkezdtem használni ezeket a mini meditációkat, amikor csak egy kis mentális lökést szeretnék érezni a nap folyamán. Imádom az illusztrációkat és Karen vidám és könnyed hangját! Nagyon ajánlom ezt a könyvet, mint hasznos útmutatót az élet kihívásaiból való kikapcsolódáshoz." --Kristine Carlson, a New York Times bestsellerszerzője, a Don't Sweat the Small Stuff For Women szerzője.

"Ha stresszesnek érzed magad, és keresed a módját, hogy ellazulj és koncentrálj (és a mai világban nagyjából mindenki így van ezzel! ) nos... akkor... ez a könyv megváltoztatja az életedet. A meditációt olyan könnyűvé és szórakoztatóvá teszi. Nagyszerű a meditációval kezdőknek - és hasznos a haladó meditálóknak is -, mert mindenki számára van benne valami. Amit különösen szeretek ebben a könyvben, az a sokféle érzékszervi meditáció, amit Karen kínál. Nyisd ki a könyvet bárhol--és találsz egy hasznos, szórakoztató kétperces eszközt, amit használhatsz, hogy ellazulj és újra a földön érezd magad. Ráadásul az illusztrációk gyönyörűek." --Christina Rasmussen, a Second Firsts című bestseller szerzője: Live, Laugh and Love Again