Békét kötni a tökéletlenséggel: Fedezd fel a perfekcionizmus típusodat, vessen véget a kritika körforgásának, és fogadd el az önelfogadást

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 33 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance

Könyv tartalma:

A tökéletesség megkövetelése mindenben, amit teszel, stresszes, aggodalmaskodó és túlterhelt életet teremthet. Ezzel az alapvető önsegítő útmutatóval megtanulhatod, hogyan szabadulj ki a perfekcionizmus csapdájából, és hogyan műveld a feltétel nélküli önelfogadást egy tökéletlen világban.

Ön maximalista? Becsületjelvényként viseled ezt a címet, pedig felesleges stresszt okoz az életedben? Ironikus módon a stressz, amit azáltal okozol, hogy tökéletességet követelsz magadtól és másoktól, hosszú távon valójában megnehezítheti a céljaid elérését. Ez elidegenítheti Önt a barátaitól, a családjától és a munkatársaitól is. Hogyan szabadulhatsz ki tehát a perfekcionizmus csapdájából, és hogyan kezdhetsz el egy önelégült életet élni?

Ebben az informatív és gyakorlatias forrásban Elliot Cohen szerző feltárja a perfekcionizmus tíz típusát, és megadja azokat az eszközöket és készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy túllépj ezen a nyomasztó gondolkodásmódon, mielőtt krónikus stresszhez, szorongáshoz, dühhöz vagy akár depresszióhoz vezetne. A bizonyítékokon alapuló racionális érzelmi viselkedésterápián (REBT) alapuló stratégiák segítségével felfedezheti, hogy perfekcionizmusa valójában irracionális hiedelmek eredménye, megtanulhatja megkérdőjelezni ezeket a hiedelmeket, és a negatív gondolatokat együttérző gondolatokkal helyettesítheti.

Ha maximalista vagy, az gyakorlatilag minden döntésedre és cselekedetedre hatással lehet, ami egy örökös stresszel teli élethez vezet. Ez a könyv segíthet, hogy véget vessen a perfekcionizmusa mögött meghúzódó abszolutista gondolkodásmódnak, és lépéseket tegyen egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életmód felé.