Olvasói vélemények
Összegzés:A „Sick to Fit” kritikái kiemelik az egészség gyakorlati megközelítését, amely a viselkedésváltoztatásra, a szokások kialakítására és az egészséggel kapcsolatos küzdelmek személyes útjaira összpontosít. Sok olvasó szerint a könyv átélhető, inspiráló és megvalósítható, és eszközöket nyújt a fenntartható életmódváltáshoz. Egyes kritikusok azonban pontatlanságokra mutatnak rá a könyv érveiben, különösen a paleolit étrenddel és a táplálkozással kapcsolatos következtetésekkel kapcsolatban. Emellett vegyesek az érzések azzal kapcsolatban is, hogy a könyv a növényi alapú étrendet népszerűsíti.
Előnyök:⬤ Világos, megvalósítható tanácsok, amelyeket az olvasók azonnal elkezdhetnek alkalmazni.
⬤ Inspiráló személyes történetek, amelyek bátorítják az olvasókat az egészségi útjukról.
⬤ A szigorú diéták helyett a gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatására összpontosít.
⬤ Könnyen olvasható stílus, amely beszélgetős és közérthető.
⬤ Ingyenes források és támogatás az olvasók számára.
Hátrányok:⬤ Néhány pontatlanság a paleo diéta érveiben és táplálkozási logikájában.
⬤ Lehetséges elfogultság a növényi alapú étrend felé, ami nem feltétlenül felel meg mindenki táplálkozási preferenciáinak.
⬤ A könyvből hiányzik a tartalomjegyzék, ami megnehezíti a tájékozódást egyes olvasók számára.
(178 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda
Könyv tartalma:
Ha túlsúlyos vagy elhízott... Ha állandóan fáradt, puffadt, székrekedéses, fájdalmas, lomha, depressziós vagy szorongó... Ha cukorbeteg vagy cukorbetegség előtt áll... Ha orvosa folyamatosan figyelmeztet a rák, a szívbetegség vagy más, az életmóddal visszafordítható katasztrófa kockázatára... Ha állandóan aggódik a vérnyomása, a súlya, az álmatlansága, az étkezési szokásai miatt... De mégis szinte lehetetlennek találod, hogy tartsd magad az egészséges étrendhez, testmozgáshoz és életmódtervhez... Akkor lehet, hogy rossz úton jársz. Lássuk be - az információ- és tanácsáradat ellenére egyre betegebbek és kövérebbek leszünk. Ez azért van, mert a "hagyományos" tanácsok túlnyomó többsége elavult, téves és egyszerűen hatástalan. A rossz hírek és rossz tanácsok viharában egyre több olyan ember van, akiknek sikerült több száz kilótól megszabadulniuk, "gyógyíthatatlan" betegségeket visszafordítaniuk, sőt - saját megdöbbenésükre és örömükre - fitt és kiválóan teljesítő sportolókká válniuk. Történeteik nem kapnak nagy médiafigyelmet, mert nem adnak el semmit. Nem tablettákat, porokat vagy bájitalokat. Semmi drága edzőkészüléket. Nincsenek késő esti informális varázsformulák. Egyszerűen csak újra felfedeztek néhány alapvető, természetes igazságot az emberi állatról. Hogy mire vagyunk tervezve, hogy megegyük. Hogyan kell mozognunk. És hogyan kell gondolkodnunk és éreznünk. Ha eltávolodunk a természetes örökségünktől, szenvedünk. Ha visszatérünk hozzá, akkor gyarapodunk.
Olvassa el a Sick To Fit című könyvet, hogy megtudja, hogyan jutott Josh LaJaunie 420 kilós ételfüggőből a Runner's World magazin címlapjára, valamint hogyan jelent meg élőben a Good Morning America és a Today Show műsorában. Fedezze fel az egészséges élet egyszerű titkait, amelyek a Missing Chins Run Club több tucat tagját és a WellStart Health ügyfeleit betegből és szomorúból fitté és teljes értékűvé tették. A Betegből fitté című könyvben megtanulhatod: - az egyetlen olyan étkezési szabályt, amely száműzi a zűrzavart, megszünteti a kalóriaszámlálás vagy az adagok méretének korlátozásának szükségességét, és áthatolhatatlanná tesz az élelmiszeripar által elkövetett marketing- és kattintáskeltő szarságokkal szemben - hogyan tisztelheti kultúráját és örökségét anélkül, hogy szenvedne a népét megölő betegségektől (a dél-louisianai Bayou-ból származik, Josh tud egy-két dolgot arról, hogyan lehetsz foodie)- hogyan használd fel a társadalmi és családi nyomást, hogy erősebb és elkötelezettebb legyél- hogyan előzd meg az önsabotázást a kezdeti sikerek után- hogyan kezdj el biztonságosan edzeni, ha túlsúlyos vagy (20 vagy 200 kilóval)-. a négy kérdésből álló FAST-értékelés (a fenntartható viselkedésváltoztatás "svájci bicskája")- hogyan lehet úrrá lenni az élet stresszhelyzetein, hogy azok ne váljanak falánkságokká- hogyan ne "essünk vissza" soha többé - még akkor sem, ha már több tucat diétán elbuktunk- és még sok minden más. .. A Sick To Fit Howard Jacobson, PhD viselkedési egészségügyi szakértővel közösen írt Sick To Fit Josh útját ötvözi a legmodernebb táplálkozási, edzés-, neurológiai és szokás-tudományokkal.
A Sick To Fit az Ön útiterve a jobb egészséghez és egy örömtelibb élethez.A Sick To Fit egy magával ragadó, inspiráló és gyakorlatias történet egy epikus átalakulásról. És ne tévesszen meg senkit az, hogy ez a könyv szórakoztató, lapozgató könyv. Amit most szórakozva fogsz olvasni, az tudományosan bizonyított, és lehet, hogy megváltoztatja az életedet." Ocean Robbins, szerző, 31 napos táplálkozási forradalom CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Egy sok információt tartalmazó diétás könyv sok információval hagyja el az embert. De egy olyan könyv, amely megtanít arra, hogyan változtasd meg az étkezési és életmódbeli szokásaidat - méghozzá úgy, hogy az meggyőző, magával ragadó és rendkívül praktikus legyen - egy ilyen könyv megváltoztathatja az életedet." A Sick to Fit mindent, amit tudunk arról, hogy mi készteti az embereket arra, hogy változtassanak az üzleti életben és az életben, az étkezési és életmódbeli szokásokra alkalmazza. Rengeteg könyvet olvastam már a diétáról, a fitneszről és az egészségről - és ez a legjobb." Peter Bregman, szerző, Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.
