Beyond Power Yoga: 8 szintű gyakorlat a test és a lélek számára

Olvasói vélemények

Beryl Bender Birch „Beyond Power Yoga” című könyve vegyes kritikát kapott az olvasóktól. Sokan dicsérik a jóga mélyreható és személyes megközelítése miatt, amely a fizikai gyakorlatot spirituális és filozófiai elemekkel ötvözi. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőséget, a világos írást és az inspiráló történeteket, így a könyv kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Jelentős kritikák érik azonban a fizikai könyv minőségét, többek között a gyenge grafikát és megjelenítést, ami rontja az általános olvasási élményt. Egyes olvasók úgy érzik, hogy a személyes anekdoták túlzóak, és elvonják a figyelmet a könyv elsődleges céljáról.

Éleslátó és személyes történetek, amelyek a jógagyakorlatot mélyebb spirituális és filozófiai fogalmakkal kapcsolják össze.

Világos és közérthető írás, amely kezdők és haladók számára egyaránt vonzó.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul

Könyv tartalma:

A Beyond Power Yoga bemutatja és feltárja a klasszikus astanga jógarendszer teljes útját, a power jógától a meditációig és a felszabadulásig. Bender Birch első könyve, az úttörő Power jóga az astanga jóga egy szintjét vezette be a mainstream Amerikába - egy magas hőfokú, nagy energiájú elme-test edzést. Most a Beyond Power Yoga ennek az ősi módszernek mind a nyolc szintjét, vagyis végtagját bemutatja - egy teljes gyakorlatot a test és a lélek számára.

Bender Birch párhuzamot von az astanga jóga nyolc végtagja és a keleti filozófia elme-test energiaközpontjai (csakrák) között, és megmutatja, hogyan hozhatjuk egyensúlyba és gyógyíthatjuk testünket, hogyan összpontosíthatjuk és lazíthatjuk elménket, hogyan erősíthetjük és irányíthatjuk energiánkat (pránát), és végül hogyan nyerhetjük vissza spirituális kapcsolatunkat az egyetemes tudatossággal. Minden fejezet konkrét gyakorlatokat kínál, hogy segítsen az olvasónak felfedezni és megtapasztalni az astanga jóga utazásának felismeréseit.

⬤ A YAMAS: Az alapok felfedezése.

⬤ A NIYAMAS: A munka elvégzése.

⬤ ASANA: A testtartások gyakorlása.

⬤ PRANAYAMA: Légzés tudatosan.

⬤ PRATYAHARA: Befelé fordulás.

⬤ DHARANA: Az összpontosítás fejlesztése.

⬤ DHYANA: A meditáció megtapasztalása.

⬤ SAMADHI: Örömmel élni.

A szerző földhözragadt, megvilágosító stílusában és inspiráló hangján, könnyen követhető fotókkal illusztrálva, valamint az ászana-szekvenciák különleges fali táblájával bemutatott Beyond Power Yoga a dinamikus elme/test power jógamódszer rövid formáját kínálja, majd a spirituális gyakorlat mélyebb szintjein utazik.