Beyond Simply Keto: Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Olvasói vélemények

Ezt a szakácskönyvet az egyszerű és könnyen elkészíthető keto receptek széleskörű gyűjteménye, makrókkal és képekkel kiegészítve, nagy népszerűségnek örvend. A receptek rendszerezése és változatossága, valamint az olyan praktikus eszközök, mint az étkezési tervek és az elszámoltathatósági munkalapok, nagyra értékeltek. Egyes vélemények azonban kiemelik, hogy a könyv olyan recepteket tartalmaz, amelyek nem feltétlenül tartják be szigorúan a valódi keto diétát, és a szerző korábbi munkáinak tartalmát ismétlik.

Rengeteg receptet tartalmaz makrókkal és képekkel, jól szervezett, egyszerűen elkészíthető, nagyszerű bevezető információkat tartalmaz a keto-ról, praktikus eszközöket, például 30 napos étkezési terveket és elszámoltathatósági munkalapokat, sok felhasználó számol be fogyásról és elégedettségről a receptekkel, a receptek egyszerűek és családbarátok.

Egyes receptek nem szigorúan keto jellegűek, és a vártnál magasabb lehet a szénhidráttartalmuk, egyes receptek hasonlóak a szerző előző könyvében található receptekhez, és nem sok új információt nyújtanak, néhány felhasználó csalódott, hogy bizonyos összetevők nem igazodnak a szigorú keto elvekhez.

(142 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Könyv tartalma:

Volt már olyan, hogy annyira a fogyásra koncentráltál, vagy olyan öntudatos voltál a testeddel kapcsolatban, hogy az a hit alakult ki benned, hogy csak azután tudod magadat teljesen szeretni, vagy boldognak lenni, HA lefogytál? Ha igen, Suzanne Ryan teljesen át tudja érezni, de azért van itt, hogy megosszon veled néhány váratlan fordulatot, fordulatot és felfedezést, amit a ketogén diéta segítségével történő 120 kilós fogyása után tett. A Simply Keto című bestsellere után Suzanne végigkíséri Önt utazásának következő fejezetén új könyvében, a Beyond Simply Keto címűben. Együttérzéssel és sebezhetőséggel osztja meg azt a három fő lépést, amelyek a legnagyobb hatást gyakorolták mentális egészségére és ketogén életmódjára. Személyes történeteket mesél a szorongással, az érzelmi evéssel és a depresszióval való megküzdésről, miközben legyőzi legnagyobb kritikusát: önmagát. A Beyond Simply Keto megmutatja, hogyan lépj túl az étkezésen és a diétán, és képessé tesz arra, hogy egy lépéssel tovább lépj, hogy belülről kifelé gyógyítsd és átalakítsd a tested és az elméd. Ebben a könyvben megtalálod:

- Egy egyszerű kezdő útmutatót a ketogén diétához.

- Három fontos lépést, amelyek megváltoztathatják az életedet.

- Hasznos tippeket és tanácsokat a ketogén életmódhoz.

- Több mint 100 egyszerű és finom új receptet.

- Egy 30 napos étkezési tervet heti bevásárlólistákkal.

- Nyomtatható feladatlapok az elszámoltathatósághoz, öngondoskodáshoz, étkezés tervezéséhez és még sok máshoz.

- Bátorítás, hogy önmagad legjobb változata legyél!

Olyan recepteket is találsz, amelyeket az egész családod élvezni fog, többek között:

- Áfonyás citromos pogácsa.

- Három sajtos szuflé.

- Kávétorta.

- Brokkoli-Cheddar leves.

- Spenótos-articsókás mártogatós.

- Pásztortarhonya.

- Egyszerűen Keto Lasagna.

- Cheddaros metélőhagymás keksz.

- Süteménytésztás falatkák.

- Epres sütemény parfé.