Egyszerűen Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Receptes (Gyakorlati megközelítés az egészséghez és a fogyáshoz, több mint 100 egyszerű szénhidrátszegény recepttel)

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a ketogén diétán lévőkre szabott, közérthető és hatékony receptjei miatt. Az olvasók értékelik a szerző személyes útját, a receptek egyszerűségét és a keto-diéta világos magyarázatát. Néhány felhasználó azonban nehézségekbe ütközött a makrók megértésével és bizonyos utasítások egyértelműségével kapcsolatban.

⬤ Könnyű és ízletes receptek, amelyek különböző ízléseknek felelnek meg, beleértve a déli kényelmi ételeket és a multikulturális ízeket.
⬤ Részletes magyarázatok a keto diétáról és a makrókról.
⬤ Személyes, átélhető történet a szerzőtől, amely inspirálja az olvasókat.
⬤ A legtöbb receptet kiváló minőségű fényképek kísérik.
⬤ Hasznos étkezés-tervezési tippek és bevásárlólisták.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a makrók és bizonyos főzési utasítások nem elég világosak.
⬤ Egyes receptek túlzott mértékben támaszkodnak a cukoralkoholokra és édes pótlékokra, ami potenciális sóvárgáshoz vezet.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a könyv túlságosan a kényelmi ételekre összpontosít, és nem ösztönöz az egészségesebb étkezési szokásokra.
⬤ A felhasználók egyes recepteknél zavarosnak találták a főzési kifejezéseket és módszereket.

(2247 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes

Könyv tartalma:

Egyszerű, gyönyörű útmutató a keto-életmódhoz mindazoknak, akik valaha is úgy érezték, hogy elakadtak vagy képtelenek lefogyni (és azoknak is, akik nem).

A ketogén diéta, az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú táplálkozási mód figyelemre méltóan hatékonyan alakítja át az emberek életét, segít nekik leadni a kilókat, és enyhülést találni olyan gyakori egészségügyi állapotokban, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a szívbetegségek, a depresszió, az autoimmun betegségek és a magas vérnyomás. Senki sem tudja ezt jobban, mint a bestseller szerző Suzanne Ryan. A testsúlyával folytatott élethosszig tartó küzdelmének leküzdése érdekében belebotlott a ketogén diétába, és úgy döntött, hogy megpróbálkozik vele. Mindössze egy év alatt több mint 100 kilótól szabadult meg, és visszaszerezte az irányítást egészsége és jóléte felett.

Suzanne első könyve, a Simply Keto nem csupán egy szakácskönyv; ez egy portál az életébe és a diétás sikerekbe. Olyan érzést kelt, mintha olyan kalauzod lenne, aki tényleg megérti, hogy min mész keresztül a keto-utadon, és célja, hogy segítsen elindulni anélkül, hogy túlterheltnek vagy megfélemlítettnek éreznéd magad. Őszintén és átláthatóan mesél az átalakulásának részleteiről - arról, hogyan érte el azt a hihetetlen bravúrt, hogy teljes testsúlyának csaknem 40 százalékát leadta, és hogyan alakított ki egészségesebb és kiegyensúlyozottabb kapcsolatot az étellel, és hogyan teheted ezt te is.

Ebben a könyvben Suzanne megoszt mindent, amit tudnod kell ahhoz, hogy belevágj, és megtaláld a saját sikeredet. Megtalálhatod.

- Hasznos tanácsokat a keto étrend elkezdéséhez.

- élelmiszervásárlási tippeket.

- keto és fogyókúrás GYIK.

- több mint 100 egyszerű receptet.

- strukturált 30 napos étkezési tervet.

- útmutatást a ketogén életmóddal való éléshez és boldoguláshoz.