Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy
Könyv tartalma:
Ez a városi és ingázó kerékpárosok kézikönyve, amely egyszerre inspiráló és gyakorlatias, és megmutatja, hogyan élhetünk biztonságosabb, élvezetesebb és egészségesebb életet, mind fizikailag, mind szellemileg, miközben csökkentjük a bolygóra gyakorolt hatásunkat.
A számos kerékpáros bestseller szerzője, Chris Sidwells rövid bevezetővel kezdi, amely bemutatja, hogy a kerékpározás már most is a jövő városi közlekedésének fontos részét képezi, ami jót tesz a környezetnek és az egészségünknek egyaránt. A jelenlegi városi közlekedési modellek, amelyek nagymértékben függnek az autóktól, fenntarthatatlanok mind az egészségünk, mind a környezet szempontjából.
A kerékpározás tökéletes megoldást kínál a tömegközlekedésre, az egészségre és a jólétre. Amellett, hogy egyszerű módja az egész család fittségének javítására, néhány egyszerű ismerettel - amelyet Chris ebben a könyvben megoszt - még a forgalmas városokban is tökéletesen biztonságos lehet. A helyi hatóságok egyre inkább belátják, hogy a kerékpározásnak alapvető szerepet kell játszania a közlekedési infrastruktúrában; Chris megvizsgálja a számos különböző, mind pénzügyi, mind infrastrukturális programot, amelyekkel a kerékpárra való átállást ösztönzik. A kerékpárral történő ingázás pénzügyi előnyöket is kínál az egyének és a társadalmak számára.
Chris megmutatja, hogyan szerezze be a megfelelő kerékpárt az ingázáshoz és a városi kerékpározáshoz, legyen az elektromos vagy csak pedálos kerékpár, és hogyan állítsa be megfelelően az egyedi testalkatához.
Megvizsgálja a kerékpáros ruházatot és kiegészítőket, beleértve a sisakokat, maszkokat, zárakat és biztonsági felszereléseket. Chris elmagyarázza, hogyan lehet a rossz időjárás ellenére is biztonságosan kerékpározni, és milyen különböző módokon lehet szállítani, amire szükséged van a munkahelyedre és onnan hazafelé.
A kerékpárápolásról és -karbantartásról szóló fejezet bemutatja, hogyan végezze el az olyan alapvető javítási munkákat, mint a sebességváltók beállítása, a defektek javítása és a fékek beállítása.
Chris elmagyarázza a kerékpáros készségeket, hogy magabiztosabban tekerhessünk, beleértve a kerékpár irányítását, a fékezést és azt, hogyan használjuk ki a lehető legjobban a sebességváltókat. Megmutatja, hogy mikor és hogyan használjuk az elektromos kerékpár által nyújtott extra teljesítményt, és bátorítást nyújt az új és visszatérő kerékpárosoknak.
Egy bővebb fejezet foglalkozik a közlekedésbiztonsággal, amely talán a legnagyobb akadálya annak, hogy az emberek kerékpárral közlekedjenek. Chris bemutatja, hogyan lehet biztonságosan együtt élni a többi közlekedővel, és milyen lehetséges veszélyekkel kell tisztában lennie minden kerékpárosnak. Elmagyarázza azokat a szabályokat, amelyeket minden kerékpárosnak be kell tartania, és lépésről lépésre útmutatást ad a közúti manőverek végrehajtásához.
Chris megmutatja, hogyan válasszuk ki a legjobb útvonalat a munkahelyünkre és vissza. Részletesen ismerteti a kerékpárral való ingázást ösztönző különböző programokat, beleértve a biztosításokat és az információkeresési lehetőségeket.
A kerékpározás sokak szerint a legjobb módja a fittség visszanyerésének és fenntartásának. Amellett, hogy javítja a fizikai és mentális jólétet, a kerékpározás erősítheti az immunrendszerünket. A kerékpározás önállóságot is ad és növeli az önbecsülést.
