Boldogabb most: Hogyan hagyjuk abba a tökéletesség hajszolását és fogadjuk el a mindennapi pillanatokat (még a nehezebbeket is)?

Olvasói vélemények

A Boldogabb most Nataly Kogan mélyen hiteles és gyakorlatias önsegítő könyve, amely az öröm és a boldogság megtalálására összpontosít a mindennapi életben. A szerző megosztja személyes útját, és a pozitív pszichológia tudományos alapelveit beépítve átélhető eszközöket és gyakorlatokat kínál a boldogabb gondolkodásmód kialakításához. Az olvasók nagyra értékelik a könyv megközelíthető stílusát és a megvalósítható meglátásokat, így értékes forrás mindazok számára, akik javítani szeretnék érzelmi jólétüket.

A könyvet életmódváltónak, gyakorlatiasnak és hozzáférhetőnek írják le, és az írói stílusa is átélhető. Az olvasók a személyes anekdotákat és a pozitív pszichológia elveinek beépítését üdítőnek és bátorítónak találták. Sokan értékelik a javasolt tevékenységek könnyedségét, a jelenre való összpontosítás gyakorlati stratégiáit és a hatásos naplóírási javaslatokat. A közösségi aspektus és a szerző által a közösségi médián keresztül nyújtott támogatás szintén elnyerte az olvasók tetszését. Összességében érzékelhető változást kínál a gondolkodásmódban, és olyan eszközöket nyújt, amelyekre többször is lehet hivatkozni.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy bár a koncepciók hasznosak, nem feltétlenül újak vagy úttörőek az önsegítő műfajban. Néhányan megemlítették, hogy az átfogó témák ismétlődőnek tűnhetnek, ha valaki már foglalkozott a boldogsággal kapcsolatos irodalommal. Emellett néhány olvasó úgy érezte, hogy a személyes történetek, bár átélhetőek, nem feltétlenül egyeznek saját tapasztalataikkal.

(80 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Happier Now: How to Stop Chasing Perfection and Embrace Everyday Moments (Even the Difficult Ones)

Könyv tartalma:

"Nataly szenvedélye ragályos, és meggyőz minket arról, hogy a boldogság még akkor is lehetséges, ha az élet nehéz." --Shawn Achor, a New York Times bestsellerszerzője, a Big Potential és a The Happiness Advantage (A boldogság előnye) szerzője.

" A Happier Now táplálja a lelkedet és táplálja az elmédet. Számítson inspirációra, gyakorlati tanácsokra és nagyobb bizalomra abban, hogy az igazi, tartós boldogság elérhető közelségben van." --Elena Brower, a Practice You szerzője

Azon kapod magad, hogy a "Boldog leszek, ha..." csapdájába esel, azt hiszed, hogy az eredmények vagy a nagy életbeli változások hozzák el neked a tartós boldogságot?

A Happier Now című könyvben Nataly Kogan, az érzelmi egészség országosan elismert szakértője megosztja élethosszig tartó küzdelmét a megfoghatatlan "nagy boldogság" keresésével, hogy végül hogyan hajtotta végre azokat az alapvető gondolkodásmódváltásokat, amelyek lehetővé tették számára, hogy több önsajnálatban, örömben és értelemben éljen.

Nataly a boldogságot olyan készségként definiálja újra, amelyet bárki képes művelni. Egyszerű, tudományosan alátámasztott gyakorlatok sokaságát osztja meg velünk - amelyeket több mint egymillió ember használ sikeresen -, hogy a hétköznapokban több örömet, a nehéz időkben pedig nagyobb rugalmasságot tapasztalhassunk.

Nataly megközelítése megalapozott és gyakorlatias. Nem fog nehéz, időigényes változtatásokat kérni Öntől, és nem fogja elhallgatni az élet nagyon is valós kihívásait. Inkább öt alapvető készséget tanulsz meg - és a mögöttük álló tudományt -, hogy több örömet és kevesebb stresszt érezhess a mindennapi életedben.

A legfontosabb tudnivalók:

- 3 gondolkodásmódváltás, hogy a boldogság és az érzelmi egészség valósággá váljon.

- Miért nem jelenti a boldogság azt, hogy mindig pozitívnak kell lenni.

- Kutatások és tippek, amelyek segítenek az önsajnálat gyakorlásában.

- Napi horgonyok--egy egyéni gyakorlatsorozat, amely segít az öröm napi szintű ápolásában.

- Az 5 perces boldogabb edzés - bármikor, amikor szükséged van egy kis lökésre.

- Az "érzelmi immunrendszered" erősítése - fejleszd az ellenálló képességedet a nehéz időkre.

A közérthető, tudományosan megalapozott gyakorlatokkal és inspiráló történetekkel teli Happier Now segít abban, hogy több boldogságot és értelmet hozzon az életébe, még ma.