Boldogan, egészségesen, erősen: Az élethosszig tartó fittség titka

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól. Sokan értékelik a magas színvonalú bemutatót és a tartalom motiváló aspektusát, míg mások csalódottak, hogy a könyv inkább a receptek felé hajlik, mintsem a mélyreható edzésvezetés vagy az új meglátások felé. Úgy tűnik, hogy inkább a kezdőknek szól, mint azoknak, akik haladó fitnesz- vagy táplálkozási stratégiákat keresnek.

⬤ Minőségi bemutatás
⬤ gyönyörű borító
⬤ könnyen követhető receptek
⬤ az egészség és a wellness reális megközelítésére ösztönöz
⬤ inspiráló tartalom
⬤ hasznos az egészségi útjukat kezdő kezdőknek.

⬤ Túlnyomórészt receptkönyv, korlátozott edzésvezetéssel
⬤ hiányoznak az új meglátások a szerző régóta követői számára
⬤ egyes recepteket túlságosan leegyszerűsítőnek tartanak
⬤ nem felel meg az elvárásoknak azok számára, akik átfogóbb fitnesz tanácsokat keresnek.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Happy, Healthy, Strong: The Secret to Staying Fit for Life

Könyv tartalma:

A nemzetközi közösségi média sztár (2. 3 millió Instagram követő) és fitnesz szenzáció (+300k fizetett alkalmazás előfizetés) Krissy Cela megosztja a Do This For You című gyakorlatias társát, amely személyre szabható fitnesz és táplálkozási terveket tartalmaz az erősebb, egészségesebb és magabiztosabb énedért. ​.

Az Instagram szenzációja, Krissy Cela egy átfogó, illusztrált egészség- és fitneszkalauzzal tér vissza, hogy az első könyvében, a Do This For You-ban található összes tanácsot a gyakorlatba ültesse. A Happy, Healthy, Strong gyakorlati lépéseket kínál a nők számára, amelyeket a mindennapjaikban is megvalósíthatnak, a könyv a motivációról és a megerősítésről szól, és segít abban, hogy a lehető legjobban gondoskodj a testedről. Krissy egy táplálkozási szakértővel párosulva a következőket kínálja:

⬤ Egy könnyen követhető táplálkozási tervet arról, hogy mire van szüksége a szervezetednek a boldoguláshoz, beleértve az adagok méretére vonatkozó tanácsokat és azt, hogy mikor mit kell enned. A kalóriák a barátaid - ahogy a szénhidrátok és a cukor is!

⬤ Receptek, étkezési tervek és bevásárlólisták a kiegyensúlyozott étrendhez.

⬤ 3-5 napos edzéstervek, amelyek alkalmazkodnak a különböző fittségi szintekhez és környezetekhez (otthoni és edzőtermi).

⬤ Kötelezően elvégzendő funkcionális gyakorlatok, amelyek egy életen át mozgásban tartanak, beleértve a legfontosabb kar-, láb-, has- és farizomgyakorlatokat, amelyekre mindenkinek szüksége van ahhoz, hogy évekig erős és rugalmas maradjon.

Gyönyörű fotókkal, könnyű és ízletes receptekkel és adaptálható gyakorlatokkal, hogy évekig fitt maradjon, a Happy, Healthy, Strong (Boldogan, egészségesen, erősen) egy járható és elérhető utat mutat ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az életből.