Boldognak érezni magam, erősnek érezni magam: Gyakorlatok a stressz, a szorongás, az aggodalom és a félelem átalakítására a saját magunkkal való mélyebb kapcsolattartássá

Olvasói vélemények

A könyv egy rövid, mégis hatásos útmutatót nyújt, amely tele van gyakorlati gyakorlatokkal, amelyek célja a szorongás csökkentése és az érzelmi egyensúly elérése. Nagy sikert aratott egyenessége és hatékonysága miatt, amely segít az olvasóknak kapcsolatba lépni érzéseikkel és kezelni a stresszt a mai rohanó világban. Sok recenzens értékelte a könyvben található nyugtató technikákat és pozitív üzeneteket.

A könyv rövid és könnyen olvasható, gyakorlatias gyakorlatokat kínál, amelyek hatékonyan csökkentik a szorongást és a stresszt. Egyszerű, személyre szabott technikákat tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak a légzésre és a jelenlétre összpontosítani. A gyakorlatias jelleg arra ösztönzi az olvasókat, hogy a gyakorlatokat beépítsék a mindennapi életükbe, és pozitív, erőt adó üzenetet hagy maga után.

Egyes olvasók a könyv rövidségét korlátozó tényezőnek találhatják, mivel jobban kedvelik a témák részletesebb feltárását. Továbbá, bár sokan hasznosnak találták a gyakorlatokat, néhányan talán átfogóbb stratégiákat keresnek a mélyebb érzelmi problémákra.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Feeling Happy, Feeling Strong: Exercises for Transforming Stress, Anxiety, Worry and Fear into Deeper Connection with Ourselves

Könyv tartalma:

Ez a rövid könyv egy tapasztalati, lépésről lépésre történő útmutató a félelem, stressz, szorongás vagy aggodalom feldolgozásához. Suzanne 15 éves, az ügyfelekkel való holisztikus munka során szerzett tapasztalatára alapozva (akupunktúrásként, stretching trénerként, energiamunkásként és önfejlesztő coachként) néhány nagyon egyszerű lépést mutat be a jobb közérzethez.

Suzanne nagyszerű kritikákat kapott a The Times, a The Guardian, a Marie Claire, az Elle, a Psychologies és más jelentős kiadványoktól, és két másik könyvet is írt (egyet a nyújtásról, egyet pedig az önfejlesztésről). Olyan egyszerű eszközöket hoz létre, amelyeket a modern emberek is használhatnak a jobb közérzethez, felesleges bonyodalmak és ideológiák nélkül, így bármilyen háttérrel, életmóddal vagy meggyőződéssel rendelkezzen is, ezeket a gyakorlatokat használhatja, hogy elkezdje jobban érezni magát. Ez a könyv azért íródott, hogy segítsen azoknak az embereknek, akik a bizonytalanság és a kontroll elvesztése miatt félelem alapú érzésektől szenvednek.

Olvassa el és tapasztalja meg a módszert, miközben végigkísérjük ezen a gyakorlatias és megalapozott megközelítésen, amellyel megoldhatja az érzelmeit, és tanulhat belőlük, hogy rugalmasabbá és önkifejezőbbé váljon. www.suzannewylde.com.