Moving Stretch: Dolgozz a fasciáiddal, hogy felszabadítsd a tested

Olvasói vélemények

A Moving Stretching című könyv vegyes kritikákat kapott, kiemelve annak gyakorlati előnyeit és jelentős hátrányait egyaránt. Sok olvasó értékeli a világos utasításokat, a hasznos illusztrációkat, valamint a rugalmasságra és a fájdalomcsillapításra gyakorolt pozitív hatását, különösen a korábbi sérülésekkel rendelkezők esetében. Egyes kritikusok azonban kritizálják a tartalom ismétlődő jellegét, a könnyű hivatkozáshoz szükséges index hiányát, valamint az eredetiséggel kapcsolatos aggályokat, mivel korábbi koncepciókat idéznek meg megfelelő elismerés nélkül.

Gyakorlati ismeretek, világos képek és utasítások, hatékony nyújtási technikák, pozitív hatás a hajlékonyságra és a fájdalomcsillapításra, különösen a hát- és csípőproblémák esetében, könnyen követhető a különböző hátterűek számára, az interneten elérhető hasznos források.

Ismétlődő tartalom, hiányzik a gyors hivatkozáshoz szükséges tartalomjegyzék, egyes olvasók unalmasnak találták a túl sok kép miatt, egyes vélemények csalódottságot fejeztek ki az eredetiség és a korábbi források idézésének érzékelt hiánya miatt, egyes felhasználók számára zavarónak írták le.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body

Könyv tartalma:

Kezelje a mindennapi fájdalmat ezzel a hatékony, edző által jóváhagyott programmal, amely ellenállásos nyújtást használ az erő növelésére, a feszültség feloldására, a szövetek megfiatalítására - és még sok másra

Ez a közérthető útmutató lépésről lépésre ad útmutatást azoknak, akik feszesnek vagy idősebbnek érzik magukat a kelleténél, a rossz testtartással küzdőknek, a teljesítményüket fokozni akaró sportolóknak, és azoknak, akik a hagyományos nyújtásnál többre vágynak. Ez a könyv számos különböző nyújtást kínál az egész testre, beleértve a kezeket és a lábakat is, valamint olyan konkrét célokra szolgáló gyakorlatokat, mint például a testtartás javítása, az irodai dolgozók egészségének megőrzése, a hát nyújtása és még sok más. Még a mozgásszegény életmódot folytatók is látni és érezni fogják a különbséget, hiszen már 10-20 perc nyújtás is olyan előnyökkel jár, amelyek akár egész nap tarthatnak.

Sokunk mozgása korlátozott, görnyedt vagy feszes. Ideális esetben a nap folyamán változatosan mozognánk, így tartva frissen és fiatalosan a testünket. Az irodai munka és a kanapék azonban olyan testeket eredményezhetnek, amelyek a feszültség ketrecébe vannak zárva, amelyek szövetei kiszáradtak és összeragadtak, egyes területek pedig nagyon gyengék vagy feszesek. A normál nyújtás nem elég erős ahhoz, hogy kitörjünk ebből az állapotból. Amikor megfeszítjük a testünket, és átmozgatjuk ezt a feszültséget, bevonjuk a fasciát, és újrakondicionáljuk azt egy fiatalosabb állapotba, helyreállítva a nagyszerű testtartást, rugalmasságot és erőt.