Bőséges egészség és életerő negyven év után

Eredeti címe:

Abundant Health and Vitality After Forty

Könyv tartalma:

A Bőséges egészség és vitalitás negyven év után Jack LaLanne, a neves fitneszszakértő és motivációs előadó könyve. A könyv egy átfogó útmutató arról, hogyan őrizhetjük meg jó egészségünket és vitalitásunkat negyvenéves korunk után is.

Számos témát érint, többek között a testmozgást, a táplálkozást, a stresszkezelést és a mentális jólétet. LaLanne hangsúlyozza a rendszeres testmozgás fontosságát, és részletes útmutatást ad a különböző típusú gyakorlatok elvégzéséhez, a súlyzós edzéstől a szív- és érrendszeri edzésekig. Tanácsokat ad arra vonatkozóan is, hogyan állítsunk össze személyre szabott edzéstervet, amely megfelel az egyéni igényeknek és céloknak.

Ami a táplálkozást illeti, LaLanne a kiegyensúlyozott étrendet támogatja, amely sok friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz. Emellett tippeket ad arra vonatkozóan is, hogyan kezeljük a sóvárgást és hogyan tartsuk fenn az egészséges testsúlyt. A könyv a stresszkezelésről és a mentális jólétről szóló fejezeteket is tartalmaz.

LaLanne hangsúlyozza az olyan relaxációs technikák, mint a meditáció és a mély légzés, valamint a pozitív gondolkodás és a célok kitűzése fontosságát. Összességében a Bőséges egészség és vitalitás negyven év után értékes forrás mindazok számára, akik öregedésük során is szeretnék megőrizni jó egészségüket és vitalitásukat. LaLanne gyakorlatias tanácsai és motiváló hangvétele magával ragadó és informatív olvasmánnyá teszi a könyvet.

Ez a ritka antikvárius könyv a régi eredeti faxmásolata, és tartalmazhat néhány hiányosságot, például könyvtári jeleket és bejegyzést. Mivel úgy véljük, hogy ez a mű kulturális szempontból fontos, a világirodalom védelme, megőrzése és népszerűsítése iránti elkötelezettségünk részeként elérhetővé tettük megfizethető, jó minőségű, korszerű, az eredeti műhöz hű kiadásban.