Bouncing Back: Agyad újratáplálása a maximális ellenálló képesség és jólét érdekében

Olvasói vélemények

Linda Graham „Bouncing Back” című könyve egy átfogó forrás, amely a pszichoterápia, az idegtudomány és a mindfulness integrálásával a rezilienciára összpontosít. Gyakorlati gyakorlatokat és meglátásokat kínál, amelyek segítségével az olvasók stratégiákat fejleszthetnek ki az élet kihívásaival való megbirkózáshoz. Míg sokan értékelik a könyv áttekinthetőségét és hasznosságát, egyesek száraznak találják az írásmódot és túlságosan technikai jellegűnek az elejét.

⬤ Világos és magával ragadó írásmód.
⬤ Számos gyakorlati gyakorlatot kínál, amelyek hatékonyak.
⬤ Integrálja az idegtudomány és a mindfulness meglátásait a pszichológiai alapelvekkel.
⬤ Képessé teszi az olvasókat arra, hogy javítsák ellenálló képességüket és érzelmi jólétüket.
⬤ Személyes fejlődésre és szakmai felhasználásra egyaránt alkalmas coachok és terapeuták számára.

⬤ Néhány olvasó száraznak találja az írást a szerző dinamikus beszédstílusához képest.
⬤ Az elején olyan technikai és orvosi szakkifejezéseket tartalmaz, amelyek néhány olvasó számára nehézséget okozhatnak.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a cím félrevezetheti az olvasókat a rezilienciával kapcsolatos tartalom mélységét illetően.

(91 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being

Könyv tartalma:

A 2013-as Books for a Better Life Acorda Wellness Award és a 2014-es Silver Nautilus Book Award nyertese

A reziliencia az élet kihívásaival való szembenézés és azok kezelésének képessége, legyenek azok mindennapi csalódások vagy rendkívüli katasztrófák. Bár a reziliencia veleszületett az agyban, idővel megtanuljuk a nem hasznos mintákat, amelyek aztán rögzülnek az idegi áramköreinkben.

A tudomány azonban mostanra rávilágított arra, hogy ami korábban úgy tűnt, hogy keményen be van drótozva, az átprogramozható, és a Bouncing Back megmutatja, hogyan. Linda Graham erőteljes, időtálló gyakorlatokkal vezet bennünket abban, hogyan építsük újra alapvető jóllétünket és hogyan tegyük katasztrófabiztossá az agyunkat.