Értékelés:
A könyv egy átfogó útmutató a boksz kondicionáláshoz, amely mind a komoly sportolóknak, mind a fitneszrajongóknak szól. Részletes edzésmódszereket, gyakorlatokat és a hagyományos bokszfelszerelések használatát tartalmazza. Bár dicsérték informatív tartalma és jól felépített megközelítése miatt, egyes olvasók úgy érzik, hiányzik belőle az útmutatás az edzések hatékony felépítésére vonatkozóan.
Előnyök:⬤ Átfogó és részletes információk az ökölvívás edzésmódszereiről
⬤ jól strukturált, világos utasításokkal és képekkel
⬤ hasznos mind a versenyző ökölvívók, mind a fitneszrajongók számára
⬤ hagyományos és modern edzésmódszerekből származó gyakorlatokat tartalmaz
⬤ informatív a kezdők és az edzők számára.
⬤ Hiányzik az edzések ütemezésére és kombinálására vonatkozó konkrét útmutatás
⬤ egyesek szerint zavaros
⬤ nem foglalkozik a bemelegítési és lehűlési technikákkal
⬤ célzottabb lehetne a bokszterminológiát nem ismerő kezdők számára
⬤ néhány gyakorlatot nem szokványosnak tartanak.
(49 olvasói vélemény alapján)
Boxer's Book of Conditioning & Drilling
Ez az innovatív kézikönyv túlmutat a bokszolók szokásos edzésén, és olyan változatos edzésmódszereket mutat be, amelyeket olyan gyakorlatsorozatokba integrál, amelyek olyan atletikus tulajdonságokat fejlesztenek, amelyekről a múlt és a jelen bokszolói ismertek.
Leroy Jones csirkékkel végzett sparringjától és Ken Norton 15 fordulónyi árnyékboksz, sparring és zsákos munka kombinált menetétől kezdve Ricky Hatton elképesztő, 12 fordulós, testövvel végzett sparring edzésein át Kosta Tszyu kreatív teniszlabda- és fejpántos ütőeszközéig ez az útmutató a gyakorlatok széles szókincsét emeli ki, amelyek mindegyike bokszspecifikus felszereléseket tartalmaz. A gyakorlatok egyedül vagy partnerrel is végezhetők, és minden egyes felszerelést külön-külön közelítünk meg a gyakorlatok részletes leírásával, beleértve a talajgyakorlatokat és a nehézzsákkal, medicinlabdával, vízszintes kötéllel és ugrókötéllel végzett gyakorlatokat.
A súlyzós edzéshez két edzésmenüvel ez az útmutató garantálja a minden egyéni igényt kielégítő edzésrendszert - legyen az professzionális vagy egyszerűen csak a világ legjobb sportolóihoz hasonlóan edzeni vágyó ember.
