Olvasói vélemények
Összegzés:A „Kiégés: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” című könyvet a stressz és a kiégés kezelésével kapcsolatos éleslátó és megvalósítható tartalma miatt dicsérik, így mindenki számára releváns, nem csak azok számára, akik jelenleg kiégéssel küzdenek. Sok olvasó nagyra értékeli az átélhető és erőt adó információkat, bár egyesek kritizálják, hogy túlságosan laza vagy politikailag ferde. Összességében a könyv gyakorlatias tanácsai és önismereti elemei miatt ajánlott.
Előnyök:⬤ Értékes betekintést nyújt a stressz megértésébe és kezelésébe.
⬤ Könnyen megvalósítható gyakorlati tanácsokat tartalmaz.
⬤ Könnyen érthető és átélhető stílusban íródott, amely a széles közönség számára is vonzó.
⬤ Ösztönzi az együttérzést és a tudatosságot.
⬤ Hasznos terapeuták és egyének számára egyaránt, függetlenül a jelenlegi stressz- vagy kiégési szinttől.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint a hangnem túlságosan laza, vagy tele van felesleges pimaszsággal és személyes anekdotákkal.
⬤ A politikai irányultságot és a „patriarchátusról” szóló vitákat érő kritikák nem minden olvasónak tetszenek.
⬤ Néhány olvasó szerint a tanácsok időnként ellentmondásosak.
⬤ Néhányan úgy találják, hogy a könyv bizonyos területeken összefüggéstelen vagy nem elég mély.
(537 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Könyv tartalma:
Ez az úttörő könyv elmagyarázza, hogy a nők miért élik meg másképp a kiégést, mint a férfiak - és egy egyszerű, tudományos alapokon nyugvó tervet nyújt, amely segít a nőknek minimalizálni a stresszt, kezelni az érzelmeket, és örömtelibb életet élni.
„Alapvető olvasmány.” - Bustle
Burnout. Amerikában sok nő megtapasztalta már. Az, amit elvárnak a nőktől, és az, hogy milyen valójában nőnek lenni a mai világban, két nagyon különböző dolog -- és a nők kimerülnek abban, hogy megpróbálják áthidalni a kettő közötti szakadékot. Hogyan lehet „szeretni a testedet”, amikor minden magazin címlapján tíz diétás tipp van, hogy hogyan válhatsz „a legjobb önmagaddá”? Hogyan lehet „belehajolni” a munkahelyen, amikor már 110 százalékos teljesítményt nyújtasz, és ezt nem ismerik el? Hogyan élhetsz boldogan és egészségesen egy olyan szexista világban, amely folyamatosan azt mondja neked, hogy túl kövér, túl szűkölködő, túl hangos és túl önző vagy?
Emily Nagoski, PhD és Amelia Nagoski, DMA nővérek azért vannak itt, hogy segítsenek véget vetni a túlterhelt és kimerült érzés körforgásának. Ahelyett, hogy arra kérnének minket, hogy ne vegyünk tudomást azokról a nagyon is valós akadályokról és társadalmi nyomásról, amelyek a nők és a jólét között állnak, együttérzéssel és optimizmussal magyarázzák el, mivel állunk szemben - és megmutatják, hogyan küzdhetünk vissza. Ezeken az oldalakon megtudhatja.
- mit tehetsz, hogy lezárd a biológiai stresszciklust - és visszavezesd a tested a relaxáció állapotába.
- hogyan kezelheted az agyadban lévő „monitort”, amely a frusztráció érzését szabályozza.
- hogyan nehezíti meg a Bikini Industrial Complex a nők számára, hogy szeressék a testüket--és hogyan védekezz ellene.
- miért a pihenés, az emberi kapcsolatok és a belső kritikusoddal való barátkozás a kulcs a kiégésből való felépüléshez és annak megelőzéséhez.
A szemet nyitó tudományos eredmények, az előíró tanácsok, valamint a hasznos munkalapok és gyakorlatok segítségével minden nő talál valami átalakítót ezeken az oldalakon - és képessé válik arra, hogy pozitív változásokat hozzon létre. Emily és Amelia nem azért vannak itt, hogy a drága öngondoskodás széles közhelyeit hirdessék, vagy ragaszkodjanak ahhoz, hogy a „mindent megkapni” lehetetlen céljára törekedjünk. Ehelyett azt mondják nekünk, hogy elégségesek vagyunk, úgy, ahogy vagyunk - és hogy a wellness, az igazi wellness elérhető közelségben van.
Dicséret a kiégésért
” A Burnout az önsegítő könyvek aranylemeze, amely a legmodernebb tudományos eredményeket energiával, empátiával és szellemességgel adja át. A szerzők pontosan tudják, hogy mi zajlik az Ön fáradt agyában és testében, és pontosan tudják, hogy mit tehet, hogy helyrehozza..... Igazán életbevágó.” --Sarah Knight, a New York Times bestseller szerzője, a Calm the F*ck Down (Nyugodj meg, b*szd meg) című könyv szerzője.
