Olvasói vélemények
Összegzés:A „Kiégés: Emily és Amelia Nagoski: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (A stressz körforgásának feloldásának titka) című könyve nagyon ajánlott, mivel a stressz és a kiégés mélyreható feltárása gyakorlati tanácsokat ad e tapasztalatok kezeléséhez és megértéséhez. Bár elsősorban a nőket célozza meg, a recenzensek hangsúlyozzák, hogy tartalma mindenki számára hasznos. A pozitív visszajelzések kiemelik a könyv informatív jellegét, magával ragadó stílusát és az átélhető anekdoták használatát, míg a kritikák rámutatnak némi összefüggéstelenségre és bizonyos témák túlzott hangsúlyozására.
Előnyök:⬤ Értékes betekintést nyújt a stressz és a kiégés témakörébe.
⬤ Gyakorlati stratégiákat kínál a stresszorok kezeléséhez.
⬤ Magával ragadó és átélhető írásmód személyes anekdotákkal.
⬤ Önismeretre és együttérzésre ösztönöz.
⬤ Nemtől függetlenül széles közönség számára hozzáférhető.
⬤ Jól megalapozott tartalmat és alátámasztó hivatkozásokat tartalmaz.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó szerint az írásmód túlságosan kötetlen és „csapongó”.
⬤ Az olyan témák, mint a patriarchátus tárgyalása nehézkesen kezelhető, ami zavaró lehet.
⬤ A különböző témákra vonatkozó, egymásnak ellentmondó tanácsokat zavarónak érzékelték.
⬤ A hangoskönyvet nem minden hallgató fogadja jól.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy humorral vagy túlságosan laza anekdotákkal bagatellizálja a fontos kérdéseket.
(537 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Burnout - Solve Your Stress Cycle
Könyv tartalma:
Ez az úttörő könyv elmagyarázza, hogy a nők miért élik meg másképp a kiégést, mint a férfiak - és egy egyszerű, tudományos alapokon nyugvó tervet kínál, amely segít a nőknek minimalizálni a stresszt, kezelni az érzelmeket és örömtelibb életet élni.
A szakadék aközött, hogy milyen valójában nőnek lenni, és aközött, amit az emberek elvárnak a nőkről, a kiégés egyik fő oka, mert kimerülünk abban, hogy megpróbáljuk lezárni a kettő közötti űrt. Hogyan tudod „szeretni a testedet”, amikor minden körülötted azt mondja, hogy nem vagy megfelelő? Hogyan 'hajolj bele' a munkahelyeden, ha már 110%-ot adsz, és nem ismerik el ezt? Hogyan tudsz boldogan és egészségesen élni egy olyan világban, amely folyamatosan azt mondja neked, hogy túl kövér vagy, túlságosan rászoruló, túl hangos és túl önző? Emily Nagoski, Ph. D., a Come as You Are című bestseller szerzője és Amelia Nagoski, DMA nővérek azért vannak itt, hogy segítsenek véget vetni a túlterheltség és kimerültség körforgásának, és szembeszállni azokkal az akadályokkal, amelyek a nők és a jólét között állnak. A legújabb tudományos eredményekből származó meglátásokkal, előíró tanácsokkal, valamint hasznos munkalapokkal és gyakorlatokkal a Burnout feltárja:
* mit tehetünk, hogy lezárjuk a biológiai stresszciklust - és visszavezessük szervezetünket a relaxáció állapotába.
* hogyan kezelje az agyában lévő „monitort”, amely a frusztráció érzését szabályozza.
* hogyan nehezíti meg a Bikini Industrial Complex a nők számára, hogy szeressék a testüket - és hogyan küzdjenek ellene.
* miért a pihenés, az emberi kapcsolatok és a belső kritikusunkkal való barátkozás a kulcs a kiégésből való felépüléshez és a kiégés megelőzéséhez.
A szemet nyitó, együttérző és optimista Burnout teljesen átformálja a stresszről való gondolkodásunkat és a stressz kezelését, képessé teszi a nőket arra, hogy a nyomás alatt is boldoguljanak, és értelmes, mégis kiegyensúlyozott életet éljenek. Minden nő talál valami átalakítót ezeken az oldalakon - és erőt kap, hogy pozitív és tartós változásokat hozzon létre.
