Eredeti címe:
Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness
Könyv tartalma:
Ez a könyv ellátja Önt azokkal az eszközökkel és technikákkal, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy sikeres karriert kezdjen a testsúlyos edzésben. A calisthenicsnek olyan átalakító ereje van, amelyet sok sportoló nem ismer fel: a természet törvényeit hasznosítva jelentősen javíthatja egészségét. A testsúlyos edzés a fittséged minden aspektusát javíthatja a mobilitástól és az egyensúlytól kezdve az erőnlétig és az állóképességig.
Bár a fizikai képességeid fejlesztése kifizetődő, tanúja voltam sokkal nagyobb átalakulásoknak, amelyek a calisthenics egyszerű fegyelmével történtek. A calisthenics átalakítja az üres telkeket és az elhanyagolt játszótereket.
A társadalmi és kulturális felfedezések városi oázisává. Olyan gyerekek, akiknek egykor nem volt önbizalmuk, felfedezik erejüket a személyes erejük építésén keresztül. A kiégett sportolók visszanyerik azokat a képességeket, amelyekről azt hitték, hogy az idő elvesztette őket. Láttam, hogy a calisthenics segít olyan embereknek, akik azt hiszik, hogy fittségük végére értek, végre áttörni az önbizalomhiányukat, és felfedezni a bennük rejlő lehetőségeket.
Vegye tehát tudomásul: egy valóban forradalmi egészségügyi átalakulás lehet, hogy már csak a sarkon van. Talán a szokásos súlyzós rutinodat szeretnéd feldobni. Vagy talán abban reménykedik, hogy formába lendülhet anélkül, hogy hatalmas áldozatokat hozna az idejéből, energiájából vagy pénztárcájából. Sokféle utat járhatsz be.
A calisthenics útja mentén, de mindegyik az ebben a könyvben található alapgyakorlatokra épül. Az itt megtanulandó leckék olyanok, mint a skálák, amelyeket egy zenész gyakorol. Bár alapozó jellegűek, nem csak kezdőknek szólnak - ezeket a leckéket soha nem fogod elhagyni. Ezek a technikák segítenek eljutni oda, ahová csak szeretnél, és soha nem kell hozzá több, mint némi erőfeszítés és egy vödörnyi elszántság.
Bármilyen út vezetett is ide, őszintén örülök, hogy nem csak egy testet, hanem egy potenciálisan életet megváltoztató edzésprogramot is bemutathatok neked. Szóval, minden további nélkül, kezdjük el.
