CBT at Work for Dummies

Olvasói vélemények

Ez a könyv világos és közérthető bevezetést nyújt a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákba, amelyek mind a munkahelyi, mind a személyes stresszkezelésben alkalmazhatók. Jól strukturált és gyakorlatias, az olvasó számára stratégiákat nyújt a negatív gondolatok és érzelmek hatékony kezeléséhez. Míg a legtöbb olvasó hasznosnak és könnyen áttekinthetőnek találja a tartalmat, néhányan úgy érzik, hogy túlságosan kitömött, és lehetne tömörebb is.

⬤ Egyszerű, áttekinthető elrendezés, amely elősegíti a lapozgatást.
⬤ Széles körben alkalmazható CBT-technikák különböző helyzetekben, nem kizárólag a munkahelyhez kapcsolódóan.
⬤ Gyakorlati tanácsok jó elméleti háttérrel.
⬤ Magával ragadó példák, amelyek megerősítik a fogalmakat.
⬤ A laikusok számára is hozzáférhető és önsegítésre is alkalmas.

⬤ Egyes olvasók szerint a könyv túl hosszú és irreleváns információkkal van tele.
⬤ Néhány hibát észleltek a szövegben.
⬤ A hatékonyság nagyban függ az egyéni alkalmazástól.
⬤ Lehet, hogy nem minden olvasó számára nyújt életbevágó felismeréseket.

(26 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Csírájában elfojtani a munkahelyi stresszt CBT-vel

A CBT at Work For Dummies tele van hasznos tippekkel, amelyek segítségével könnyedén beépítheti a CBT-t - a kognitív viselkedésterápiát - a munkanapjába, és segít a koncentráltabb munkavégzés előnyeinek kiaknázásában. Megtudhatja, hogy a CBT munkahelyi integrálása hogyan segíti elő a termelékenység és a koncentráció javulását, az alacsonyabb fluktuációt, a jobb munkáltató-munkavállaló és ügyfélkapcsolatokat, a betegség, sérülés, stressz okozta távollét költségeinek csökkenését, és még sok minden mást.

Az Egyesült Királyságban és világszerte riasztóan sokan szenvednek a munkával kapcsolatos stressztől, egyeseknél a betegségig. A jó hír az, hogy a kognitív viselkedésterápia - amelyet gyakran az akut mentális egészségi állapotok kezelésével hoznak összefüggésbe - egyre inkább teret nyer a munkahelyeken, ahol az egyik leggyakoribb munkahelyi egészségügyi probléma, a stressz leküzdésére használják. Ebben a barátságos és közérthető útmutatóban mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy a CBT-t ma már a gyakorlatban is alkalmazza, akár a dolgozók jóllétének irányításáért felelős, akár csak maga szeretne pozitív és produktív módot találni arra, hogy átvészelje a munkanapokat.

⬤ Válaszol a kreatív megoldásokat kereső üzleti vezetők hívására, hogy növeljék a termelékenységet és minimalizálják a munkahelyi stressz hatásait.

⬤ Megbízható módszereket kínál a munkavállalóknak, hogy hatékonyabbak legyenek a munkahelyen, miközben csökkentik a személyes stressz-szintet.

⬤ Felruházza a tanulási és fejlesztési szakembereket azzal a know-how-val, amellyel a mindfulness meditációt a munkahelyen alkalmazhatják.

⬤ Megmutatja, milyen előnyökkel jár, ha a CBT-t az üzleti terv részévé teszi.

Ha Ön olyan munkáltató, aki a legjobbat szeretné kihozni a munkatársaiból, vagy olyan munkavállaló, aki a stressz és a szorongás csökkentésében érdekelt, miközben fokozott teljesítményt ér el a munkahelyén, a CBT at Work For Dummies segíthet.