Értékelés:
Ethan Kross „Chatter” című könyve az önbeszélgetés jelenségét vizsgálja, és azt, hogyan befolyásolja mentális egészségünket és viselkedésünket. Kross kísérleti pszichológus betekintést nyújt belső beszélgetéseink természetébe, kiemelve azok pozitív és negatív hatásait. A könyv kognitív stratégiákon és esettanulmányokon keresztül gyakorlati technikákat kínál a negatív önbeszélgetések kezeléséhez, egyensúlyt teremtve a tudományos kutatások és a megragadható anekdoták között.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és magával ragadó
⬤ Gyakorlati technikák a belső hangok kezeléséhez
⬤ Megbízható tudományos kutatásokon alapul
⬤ Megható történeteket és személyes példákat tartalmaz
⬤ Megvalósítható lépéseket kínál a negatív beszélgetések csökkentésére
⬤ Empatikus hangvétel és kiegyensúlyozott megközelítés a mentális jóléthez.
⬤ Néhány olvasó a kognitív viselkedésterápia irányába való elfogultságot és más terápiás módozatok elismerésének hiányát tapasztalja
⬤ Kritika az anekdotikus bizonyítékok és a kutatási hivatkozások hiánya
⬤ A tempó lassúnak tűnhet, mielőtt elérnénk a gyakorlati eszközökre vonatkozó részt
⬤ Néhány fogalom alapvetőnek tűnhet, vagy már ismerős lehet a pszichológiában jártasak számára.
(269 olvasói vélemény alapján)
NATIONAL BESTSELLER - Egy díjnyertes pszichológus feltárja belső hangunk rejtett erejét, és megmutatja, hogyan használhatjuk fel azt aszorongás leküzdésére, a fizikai és mentális egészség javítására, valamint a másokkal való kapcsolataink elmélyítésére.
A PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD-ra LONGLISTÁRA VETT - "Egy remekmű." - Angela Duckworth, a Grit című bestseller szerzője - Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant és Daniel H. Pink Next Big Idea Club 2021. téli győztes választása.
Az év egyik legjobb új könyve - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly és Shelf Awareness csillagos kritikák.
Mondd el egy idegennek, hogy magadban beszélsz, és valószínűleg különcnek néznek. De az igazság az, hogy mindannyiunk fejében van egy hang. Amikor magunkhoz beszélünk, gyakran azt reméljük, hogy a belső edzőnkhöz jutunk, de ehelyett a belső kritikusunkra bukkanunk. Amikor nehéz feladat előtt állunk, a belső edzőnk felvidíthat minket: Koncentrálj - meg tudod csinálni. De ugyanilyen gyakran a belső kritikusunk teljesen elsüllyeszt minket: Kudarcot fogok vallani. Mindenki rajtam fog nevetni. Mi értelme lenne?
A Chatter című könyvében Ethan Kross elismert pszichológus a magunkkal folytatott csendes beszélgetéseket vizsgálja. Saját laboratóriumában végzett úttörő viselkedés- és agykutatásokat szövi össze valós esettanulmányokkal - egy dobójátékostól, aki elfelejti, hogyan kell dobni, egy harvardi egyetemistáig, aki kémként kettős életet él -, Kross elmagyarázza, hogyan alakítják ezek a beszélgetések életünket, munkánkat és kapcsolatainkat. Figyelmeztet, hogy ha engedünk a negatív és zavaró önbeszélgetéseknek - amit ő "fecsegésnek" nevez -, az megrongálhatja az egészségünket, elronthatja a hangulatunkat, megterhelheti a társas kapcsolatainkat, és nyomás alatt összeomolhatunk.
A jó hír azonban az, hogy már fel vagyunk szerelve azokkal az eszközökkel, amelyekkel a belső hangunkat a javunkra fordíthatjuk. Ezek az eszközök gyakran a szemünk előtt vannak elrejtve - a szavakban, amelyekkel magunkra gondolunk, a technológiákban, amelyeket magunkévá teszünk, a naplókban, amelyeket a fiókunkban tartunk, a beszélgetésekben, amelyeket szeretteinkkel folytatunk, és a kultúrában, amelyet iskoláinkban és munkahelyünkön teremtünk.
A ragyogóan érvelő, szakértelemmel kutatott és lenyűgöző történetekkel teli Chatter megadja nekünk a hatalmat, hogy megváltoztassuk a legfontosabb beszélgetést, amelyet minden nap folytatunk: azt, amelyet önmagunkkal folytatunk.
