Olvasói vélemények
Összegzés:Ez a könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott az átélhető írásmód, a humor és a szorongás kezelésének hatékony stratégiái miatt. Az olvasók inspirálónak és hasznosnak találták, és megjegyezték, hogy gyakorlati tanácsokat kínál a szorongás különböző formáinak kezeléséhez. Néhány vélemény azonban megemlíti, hogy a trágárság használata nem minden közönség számára megfelelő.
Előnyök:⬤ Rokonszenves és humoros írói stílus, amely magával ragadja az olvasót.
⬤ Hatékony stratégiákat kínál a szorongás kezelésére.
⬤ A szorongás kérdéseinek széles skáláját tárgyalja, elismerve annak dinamikus természetét.
⬤ Inspiráló és motiváló tartalom, amely pozitív érzéseket kelt az olvasókban.
⬤ Hasznos mind a szorongástól közvetlenül szenvedők, mind a szorongás jobb megértését keresők számára.
Hátrányok:Rengeteg trágárságot tartalmaz, ami nem biztos, hogy minden olvasó számára megfelelő.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Chill Out, Bro: How to Freak Out Less, Attack Anxiety, Calm Worry & Rewire Your Brain for Relief from Panic, Stress, & Anxious Negativ
Könyv tartalma:
Ha belefáradtál abba, hogy az életedet száguldó gondolatokkal terhelt, aggodalomtól és félelemtől gyötört, és olyan dolgok miatt vagy ideges vagy, amelyek nem igazán számítanak, vagy úgy tűnik, soha nem történnek meg, akkor olvass tovább.
A mumus közeleg.
Legalábbis ezt mondogatja magának.
Valójában a mumus már itt van. Az igazi szörnyeteg az a hang a fejedben, amely nem akarja befogni a száját, hogy bármit is teszel, az katasztrofálisan rosszul fog elsülni, és a nyilvános megaláztatásoddal, a társadalomból való száműzetéssel, a magányos, nyomorúságos és nyomorult életre ítéléssel, hajléktalansággal, azzal, hogy a történelemben elrettentő példaként fog szerepelni, hogy mi történik, ha szar az élet, és persze a végső haláloddal.
A szorongás indokolatlan, nyomasztó, néha bénító félelmet, stresszt és aggodalmat okoz, és még a leghétköznapibb napi feladatokat és helyzeteket is szükségtelenül nehézzé, ijesztővé vagy lehetetlennek tűnővé teszi. Ráadásul állandóan aggódunk amiatt, hogy mások mit gondolnak, a gyötrődő meggyőződés, hogy mivel egyszer már történt valami rossz, az biztosan megismétlődik, és az irracionális meggyőződés, hogy bármi is történik, nem fogjuk tudni kezelni.
Ez nemcsak rombolja az önbizalmát, hanem megfosztja Önt a boldogságtól és attól a képességétől is, hogy élvezze az életét. És rosszabbra változtatja a kapcsolataidat, a hangulatodat és a személyiségedet.
Igen, én is jártam már így.
És ki a fene vagyok én?
Én csak egy átlagos lány vagyok, kissé átlagon felüli szorongással, aki PhD nélkül rájött, hogy ha nem tudod rendbe tenni a fejed, az élet szívás lehet. És amikor rájövök, hogy hogyan lehetne kevésbé szívás, akkor könyvet írok róla.
Ez egy ilyen könyv.
Ebben a könyvben a következőket találod:
⬤ Miért van az agyad úgy bekötve, hogy állandóan azt hidd, hogy leszakad az ég.
⬤ Négy mentális váltás, amivel meghekkelheted az elmédet, hogy hosszú távon legyőzd a szorongást.
⬤ Az egyetlen szót, amelyet törölhetsz a szókincsedből, hogy mentális békét és boldogságot adjon neked.
⬤ Három terapeutáktól származó, bevált technika, amelyet alkalmazhatsz - a kanapé, a vágólap és a drága orvosi számla nélkül.
⬤ A két dolog, amivel a szorongásodat rontod, ahelyett, hogy javítanád.
⬤ A veleszületett képesség, amellyel minden ember rendelkezik, ami a te hátrányodra válik.
⬤ Hogy a véleményed miatt minden helyzetben indokolatlanul stresszelsz.
⬤ Négy különböző mód, ahogyan egy egyszerű, olcsó, bármelyik boltban kapható eszközt használhatsz a szorongás leküzdésére.
⬤ Hogyan váltsd át magad mentálisan arra, hogy te legyél az élettörténeted hőse a nulla helyett.
⬤ A néha barátságos, néha kevésbé barátságos rúgás a gatyába, amire szükséged van ahhoz, hogy megváltoztasd a gondolataidat, és így megváltoztathasd az életed.
Lehet, hogy a szorongásod fokozatosan egyre rosszabb, és még nem találtál olyan megoldást, ami nem jár drága terapeutával, olyan tablettákkal, amelyeknek rosszabbak a mellékhatásai, mint maga a szorongásod, füstölőfüstöt fojtogatva mormolsz mantrákat az orrod alatt, vagy egy száraz, unalmas önsegítő könyvvel.
Ez a könyv nem statisztikák és tudományos folyóiratokból származó visszaemlékezések unalmas mosodai listája, hanem egy nonszensz, könnyen emészthető irodalmi mű, praktikus, alkalmazható tippekkel, egyik volt őrülttől a másiknak.
Ez az olykor nyers, szarkasztikus, szemtől szembe szóló könyv bebizonyítja, hogy az életünk rendbetétele szórakoztató és szórakoztató is lehet, és nem kell, hogy egy életen át tartson, hogy az életünket megváltoztassuk.
Ez nem a nagymamád önsegítője. Kivéve, ha van egy vagány nagymamád.
Megfordíthatod a kockát, és megtámadhatod a szorongást, ahelyett, hogy a szorongás támadna téged.
Görgess felfelé, és kattints a "Vásárolj most" gombra, hogy még ma megszerezd ezt a könyvet.
