Cook Once, Eat All Week: 26 hét gluténmentes, megfizethető étkezés előkészítése az idő és a józanság megőrzése érdekében

Olvasói vélemények

A „Cook Once, Eat All Week” című könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott az étkezés előkészítésének gyakorlati megközelítése miatt, amely az egészséges és költségkímélő főzésre összpontosít. A felhasználók nagyra értékelik a receptek sokféleségét, amelyek hasonló összetevőket használnak fel a hét folyamán többször is, így az ételkészítés egyszerűbbé és hatékonyabbá válik. Néhány vélemény azonban kiemeli az összetevők mérésének és az adagok méretének következetlenségét, valamint a receptek általános kivitelezésével kapcsolatos kritikákat.

⬤ Egészséges, ízletes és költségkímélő receptek, amelyek a teljes értékű élelmiszerekre összpontosítanak.
⬤ Hatékony ételkészítés, amely időt takarít meg a zsúfolt hétköznapokon.
⬤ Nagyvonalú adagok, amelyek gyakran elegendőek a maradékhoz.
⬤ Testreszabható lehetőségek az étrendi korlátozásoknak megfelelően, például gluténmentes és tejmentes.
⬤ Jól rendszerezett bevásárlólisták és étkezés-előkészítési utasítások, amelyek leegyszerűsítik a vásárlást és a főzést.

⬤ Az összetevők és adagok méretének következetlensége, ami megnehezíti a szükséges mennyiségek felmérését.
⬤ Egyes receptek ízetlennek vagy a hús, a zöldségek és a szénhidrátok tekintetében kiegyensúlyozatlannak bizonyultak.
⬤ A nehezen fellelhető vagy túlságosan specifikus összetevőkkel kapcsolatos problémák, ami pazarláshoz vezet.
⬤ A felhasználók megjegyezték, hogy egyes ételeket a személyes ízlésükhöz kell igazítani.

(1499 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cook Once, Eat All Week: 26 Weeks of Gluten-Free, Affordable Meal Prep to Preserve Your Time & Sanity

Könyv tartalma:

A Cook Once, Eat All Week egy forradalmi módszer arra, hogy ízletes, egészséges és megfizethető vacsora kerüljön az asztalra, méghozzá SÜRGŐSEN. A szerző, Cassy Joy Garcia végigvezeti Önt ezen a kipróbált és bevált módszeren, és megmutatja, hogy néhány alapvető komponens sorozatos főzésével hogyan készíthet egy egész hétre elegendő vacsorát minimális idő és erőfeszítés árán.

Próbáltál már korábban étkezési tervet, és annyira izgatott voltál, hogy a főzésed a hétre előre elkészült, csakhogy egy egész napos konyhai munka után teljesen kimerültnek érezted magad, sokkolt az élelmiszer-számla, és keddre belefáradtál ugyanabba a maradékba? Cassy Joy Garcia is járt már így. Anyaként, vállalkozóként és táplálkozási tanácsadóként minden este gyorsan egészséges, megfizethető és ízletes vacsorát kellett az asztalra varázsolnia, és tudta, hogy kell lennie egy jobb módszernek. Végre megfejtette a kódot, amikor felfedezte, hogy a fehérje, keményítő és zöldség főzésével minden héten három friss, változatos ételt tud összeállítani minimális idő alatt. Miután olvasói évekig jobb étkezés-előkészítési stratégiákat és egyszerű recepteket kértek tőle, 4 heti receptet tett közzé a Fed and Fit nevű blogján. Azóta emberek tízezrei készítették el és rajongtak a sorozatért, és könyörögtek a folytatásért!

Ebben a könyvben 26 héten át találsz megfizethető, egészséges és ízletes ételeket, amelyeket a családod imádni fog enni, és egy fejezetnyi bónusz 20 perces ételeket. Választható Instant Pot és lassú főző utasításokat is tartalmaz, hogy még több időt nyerj vissza a hetedbe. A Real Food alapokon nyugvó könyvben szereplő hetek célja, hogy támogassák a gluténmentes, tejmentes, paleo, alacsony szénhidráttartalmú, tojásmentes, gyerekbarát és egyéb diétás megközelítéseket. Három egyszerű hozzávalóból, mint a sertéshúsdarabkák, a burgonya és a káposzta, készül ez a három könnyen összeállítható étel: Mézes-mustáros sertéshúsos serpenyős vacsora, Enchiladas Verde rakott étel és Sloppy Joe töltött burgonya.

Ez a könyv kötelező darab mindazoknak, akik VALÓDI megoldást keresnek az egészséges táplálkozáshoz, miközben időt és pénzt takarítanak meg, és szeretik, amit esznek.