Coping with the Seasons: A szezonális affektív zavar kognitív viselkedéses megközelítése, munkafüzet

Eredeti címe:

Coping with the Seasons: A Cognitive Behavioral Approach to Seasonal Affective Disorder, Workbook

Könyv tartalma:

Úgy érzi, hogy a tél közeledtével depressziós lesz? A "téli depresszió" befolyásolja a napodat? Úgy érzi, hogy a téli évszakban elveszti az örömét a mindennapi életében? A tavasz visszatérésével javul a hangulata? Ha igen, akkor lehet, hogy szezonális affektív zavarban vagy SAD-ben szenved. Ez a munkafüzet segíthet elsajátítani azokat a stratégiákat, amelyekkel idén és az elkövetkező években leküzdheti a "téli bluest". Használható egyéni vagy csoportos kognitív-viselkedésterápiás (CBT) program részeként, amely fényterápiával is kombinálható.

A SAD megértése érdekében ez a munkafüzet ismerteti a lehetséges okokat és a tünetek lefolyását. Minden fejezet megfelel egy-egy terápiás ülésnek, így Ön könnyen követheti a programot. Hatékony technikákat tanulhat a SAD-tünetek csökkentésére és a hangulat javítására. Az egyik fontos stratégia a kellemes tevékenységek beiktatása a napi rutinba. Egy másik a gondolatainak és hiedelmeinek értékelése, és ezek megváltoztatása, hogy pozitívabbak legyenek. A mellékelt űrlapok segítenek abban, hogy ezeket a technikákat a gyakorlatba ültesse.

Az új tudatossággal és készségekkel megállíthatja a SAD-tünetek súlyosbodását, és megelőzheti a jövőbeli SAD-epizódokat. Nem kell átadnia magát a "téli bluesnak" és megvárnia a tavaszt, hogy jobban érezze magát. Ha már most lépéseket tesz, visszanyerheti az irányítást az élete felett, és növelheti jólétét ezen a télen.

A TreatmentsThatWorkTM a viselkedési egészségügyi beavatkozások arany standardját képviseli!

- Minden programot szigorúan teszteltek klinikai vizsgálatokban, és több éves kutatás támasztja alá.

- A sorozat főszerkesztője, David H. Barlow által vezetett tekintélyes tudományos tanácsadó testület minden egyes beavatkozást felülvizsgál és értékel, hogy biztosítsa, hogy az megfelel a legmagasabb szintű bizonyítékoknak, így Ön biztos lehet abban, hogy az eddig elérhető leghatékonyabb kezelést alkalmazza.

- Könyveink megbízhatóak és hatékonyak, és megkönnyítik Önnek, hogy ügyfeleinek az elérhető legjobb ellátást nyújtsa.

- A megfelelő munkafüzeteink pszichoedukációs információkat, űrlapokat és feladatlapokat, valamint házi feladatokat tartalmaznak, hogy az ügyfelek elkötelezettek és motiváltak maradjanak.

- A kapcsolódó weboldal (www.oup.com/us/ttw) letölthető klinikai eszközöket és hasznos forrásokat kínál.

- A PsychoEducational Resources, Inc.-vel (PER) együttműködve mostantól elérhetőek a továbbképzési (CE) kreditek a kiválasztott címekhez.