Csontépítő testformáló edzés: Erő Egészség Szépség mindössze napi 16 perc alatt

Olvasói vélemények

Joyce Vedral könyve vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól. Sokan értékelik olvashatóságát, világos utasításait és hatékonyságát az erőnlétet és a csontok egészségét építeni kívánó nők számára. Vannak azonban aggályok a nyomtatás minőségével kapcsolatban, több magyarázatra lenne szükség az edzésmódszertanról, valamint eltérő vélemények az edzés felépítéséről és időzítéséről.

⬤ Olvasmányos és jól magyarázott anyag
⬤ kiváló otthoni edzésekhez
⬤ hatékony az erő és a csontok egészségének építéséhez
⬤ a súlyzós edzés rajongói értékelik
⬤ világos képeket tartalmaz a helyes formáról
⬤ pozitív tapasztalatok a szállítással és a könyv állapotával kapcsolatban.

⬤ Zavaros utasítások az edzésmódszerekkel és -módszerekkel kapcsolatban
⬤ következetlen nyomtatási minőség és áttekinthetőség
⬤ néhányan irreálisnak találták az edzésidőzítést
⬤ korlátozott változatosság az edzésajánlatokban
⬤ aggályok az elavult tanácsok miatt
⬤ néhány felhasználó megjegyezte, hogy a könyv nem foglalkozik a kombinált edzésmódszerekkel.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day

Könyv tartalma:

A nőknek minden életkorban extra erős csontokra van szükségük - a serdülőkortól kezdve a terhességen át, és különösen a menopauza után.

Mindössze napi 8 percre van szükséged a hét négy napján, vagy napi 16 percre a hét két napján -- hogy erős, szexi, formás testet kapj, miközben védőizmokat és sűrűbb csontokat építesz. Vedral úttörő programja tartalmazza: * Könnyen követhető erősítő gyakorlatokat a legérzékenyebb testrészek számára * Biztonságos és egyszerű testformáló gyakorlatokat az egész test feszesebbé, karcsúbbá és szebbé tételéhez * Célzott izom- és csonterősítő gyakorlatokat a sérülések elleni védelem érdekében tucatnyi sportághoz -- beleértve a teniszt, síelést, futást, kerékpározás, tánc és golf * Anya-lánya titkok a CSONTOK TARTALMAZÁSÁRA - extra kalciumtartalékok létrehozása, amelyekből idősebb korban is meríthetsz * Táplálkozási információk a fogyókúrás, egészséges testprogramod beindításához * Praktikus 6 oldalas kivágható fali táblázat, hogy még könnyebbé tedd a testmozgást!