Tónusnövelés tiniknek: A 20 perces edzés, amitől jól nézel ki és jól érzed magad

Olvasói vélemények

A „Toning for Teens” című könyvet általánosságban kedvezően fogadják a hatékony edzések és az olvasók fittségére és testtónusára gyakorolt pozitív hatása miatt. Az étrendi ajánlások azonban vegyes kritikákat kaptak, egyes felhasználók szerint nem hasznosak vagy túlságosan korlátozóak. Összességében jó bevezető forrásnak tekintik a súlyemelés és a fitnesz iránt érdeklődő tizenévesek számára.

⬤ Hatékony edzések, amelyek észrevehető javulást eredményeznek az erő és a testtónus terén.
⬤ Pozitív hozzáállásra ösztönöz a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy szélsőséges fogyókúrát hirdetne.
⬤ Könnyen hozzáférhető és követhető a tizenévesek és kezdők számára.
⬤ Jó illusztrációk és magyarázatok a gyakorlatokhoz.
⬤ A felhasználók pozitív eredményekről és fokozott motivációról számoltak be, hogy fittek maradjanak.

⬤ A könyv diétás részét gyakran kritizálják, mivel pontatlan, túlságosan korlátozó vagy nem segítőkész.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv elrettent a kardió edzésektől.
⬤ A súlyemeléssel kapcsolatos információk korlátozott mélységűek más, átfogóbb könyvekhez képest.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy az edzések idővel nem változnak.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Könyv tartalma:

Lapos hasizom. Feszes fenék. Karcsú combok. Kickass Attitude. Get One Great Body Nézett már a tükörbe, és azt gondolta: "Utálom a... Ki nem állhatom azokat a... El kell rejtenem a..."? Szeretné magát erősnek és magabiztosnak érezni, bármit is viseljen, a farmertől a felsőrészes topig? Nem számít, milyen formában vagy most - sztársportoló vagy tornatermi falevél, zsinórbab, pocakos vagy vaskos majom - fitt és mesés lehetsz, biztonságosan és anélkül, hogy éheztetnéd magad.

Amerika első számú fitneszszakértője, Joyce Vedral tinik ezreinek segített már a legjobb testük kialakításában. Bolondbiztos technikáit úgy tervezte, hogy feszes, tónusos, dinamit alakot hozzon létre - és te már most elkezdheted használni őket A titok nem a megszállott diétázásban rejlik. Hanem az, hogy Joyce speciális tónusnövelő programjával edzünk és helyesen táplálkozunk. Sőt, Joyce napi étkezési tervével valószínűleg többet fogsz enni, mint most - de már az első naptól kezdve zsírt veszítesz. A 20 perces súlyzós edzése pedig nemcsak szórakoztató, hanem gyorsan látható eredményeket is ad Az ő programjával:

3 hét alatt jobb testet kapsz... és 12 hét alatt fantasztikus testet.

Kialakíthatsz egy olyan alakot, amely feszes és tónusos a puha és petyhüdt helyett.

Zsírt égethetsz... még álmodban is.

Szabadulj meg a narancsbőröktől.

Ha túlsúlyos vagy, 3 hetente csökkents egy ruhaméretet.

Fokozza az anyagcserét, így többet ehet - anélkül, hogy meghízna.

Építs izgalmas új erőt, egyensúlyt és állóképességet, de ne legyenek terjedelmes izmok.

Növelje az önfegyelmet, hogy elősegítse a sikert az élet minden területén.