Cukor nélkül: Egy 7 lépéses terv a rejtett cukrok leleplezésére, a sóvárgás megfékezésére és a függőség legyőzésére

Olvasói vélemények

A könyv mélyreható elemzést nyújt a cukorfüggőségről, elmagyarázza annak elterjedtségét és egészségre gyakorolt hatásait, miközben gyakorlati tanácsokat és recepteket ad a cukorbevitel csökkentésére. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy az útmutatás homályos és gyakorlati megoldásokat nélkülöz, és kritikák érték az írói stílust és a szerző hitelességét.

Hihetetlen betekintés a cukorfüggőségbe, könnyen olvasható, praktikus információk, motiváló tartalom, érdekes háttérinformációk, jól megalapozott útmutatás a cukorfüggőség leküzdésére.

Homályos és közismert tanácsok, írásmódbeli problémák, konkrét lépések vagy gyakorlati diétatervek hiánya, a szerző táplálkozási szakértelemmel kapcsolatos kérdések.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Könyv tartalma:

Szabaduljon meg a cukorfüggőségtől, és vegye át az irányítást az egészsége felett. A Cukor nélkül című könyvben Dr. Nicole Avena úttörő idegtudós forradalmi, lépésről lépésre kidolgozott tervet nyújt, amely segít az olvasóknak megfékezni az édes utáni sóvárgást, és egyszer s mindenkorra leszokni a cukorról. A rejtett cukrok meglepő forrásainak feltárásával Dr. Avena 7 lépéses programja képessé tesz a cukorfüggőség legyőzésére a cukorcsapdák felismerésével, az édesszájúság megszelídítésével és az ördögi diétás kör megtörésével.

Több mint 100 tanulmány által alátámasztva Dr. Avena feltárja, hogy a finomított cukrokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerek még a tiltott kábítószereknél is függőséget okozhatnak. Eloszlatja az akaraterő hiányát okoló mítoszokat, és biológiailag bizonyítja, hogyan hat a cukor az agyra. Dr. Daniel Amen előszavával és 30 cukormentes recepttel ez a könyv tökéletes tervrajzot nyújt a cukormérgezésről való leszoktatáshoz.

A cukorfüggőséget elsőként tanulmányozó Dr. Avena a világ első számú szaktekintélye a témában. A meggyőző kutatások és a megvalósítható megoldások keveréke egyszerűvé teszi a cukormentesítést a kezdők számára. Egyszerűen csak kövesse tanácsait, hogy jobban kontrollálhassa magát, megszűnjön a cukor utáni sóvárgás, és egészségesebbnek érezze magát.

Főbb jellemzők:

⬤  Tudományosan alátámasztott 7 lépéses program a cukorfogyasztás csökkentésére.

⬤  30 ízletes cukormentes recept.

⬤  Dr. Daniel Amen, 12-szeres New York Times bestseller szerző és integratív pszichiáter előszava.

⬤  A rejtett cukrok meglepő forrásainak feltárása.

⬤  Eszközök az édesség utáni vágyakozással szembeni ellenálláshoz és a cukormegvonás kezeléséhez.

⬤  Gyakorlati terv a körforgás végleges megszakítására.